Breite Oberschenkel bekommst du nicht gezielt an einer Stelle „weg“; sichtbar schlanker werden sie nur durch insgesamt weniger Körperfett und etwas Muskelaufbau, der die Form straffer...
Herkunft und Einsatz des Selbstinstruktiven Körper Achtsamkeitstrainings SeKA von Norbert Fessler.
Antwort vomDas Selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitstraining (SeKA) wurde von Norbert Fessler entwickelt und basiert auf der Integration von Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Selbstinstruktion. Die Herkunft des SeKA liegt in der Psychologie und der Körpertherapie, wobei es Elemente aus verschiedenen therapeutischen Ansätzen kombiniert, um das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Emotionen zu fördern. Der Einsatz von SeKA findet häufig in der Stressbewältigung, der Psychotherapie und der Gesundheitsförderung statt. Es wird genutzt, um Menschen zu helfen, ihre Achtsamkeit zu schulen, emotionale Regulation zu verbessern und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken sollen die Teilnehmenden lernen, ihre Gedanken und Gefühle besser zu steuern und eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper herzustellen.
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Schöne Beine bekommst du nicht durch „Geheimtipps“, sondern durch drei Dinge: etwas Muskulatur, wenig Wassereinlagerung und gepflegte Haut. Am meisten sichtbar verändert Beine ei...
Einfacher 10-Minuten-Trainingsplan für jeden Tag für 80-Jährige?
Ja: Für einen 80-Jährigen ist ein täglicher 10-Minuten-Trainingsplan sinnvoll, wenn er sehr einfach, gelenkschonend und sicher ist – entscheidend sind Gleichgewicht, Beinkraft und...
Wie kann ein 80-Jähriger sein Gleichgewicht trainieren und woran liegt das?
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