2 Fragen zu Selbstinstruktion

Das Selbstinstruktive Körper Achtsamkeitstraining (SeKA) von Norbert Fessle basiert auf der Idee, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu fördern, um das Wohlbefinden und die Selbstregulation zu verbessern. Es kombiniert Elemente der Achtsamkeitspraxis körperlichen Übungen, um ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Emotionen zu entwickeln. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und die persönliche Entwicklung zu unterstützen. Durch gezielte Übungen und Selbstinstruktionen sollen die Teilnehmenden lernen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und ihre inneren Ressourcen zu aktivieren.

Das Selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitstraining (SeKA) wurde von Norbert Fessler entwickelt und basiert auf der Integration von Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Selbstinstruktion. Die Herkunft des SeKA liegt in der Psychologie und der Körpertherapie, wobei es Elemente aus verschiedenen therapeutischen Ansätzen kombiniert, um das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Emotionen zu fördern. Der Einsatz von SeKA findet häufig in der Stressbewältigung, der Psychotherapie und der Gesundheitsförderung statt. Es wird genutzt, um Menschen zu helfen, ihre Achtsamkeit zu schulen, emotionale Regulation zu verbessern und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken sollen die Teilnehmenden lernen, ihre Gedanken und Gefühle besser zu steuern und eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper herzustellen.