Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Was sind die gesundheitlichen Auswirkungen von Vollwertkost?
Antwort vomVollwertkost, die auf natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln basiert, kann zahlreiche positive gesundheitliche Auswirkungen haben. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile: 1. **Verbesserte Nährstoffzufuhr**: Vollwertkost ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, die für eine optimale Gesundheit notwendig sind. 2. **Gewichtsmanagement**: Durch den hohen Ballaststoffgehalt und die geringere Energiedichte kann Vollwertkost helfen, ein gesundes Gewicht zu halten oder abzunehmen. 3. **Reduziertes Risiko für chronische Krankheiten**: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und bestimmte Krebsarten senken. 4. **Verbesserte Verdauung**: Ballaststoffe in Vollwertkost fördern eine gesunde Verdauung und können Verstopfung vorbeugen. 5. **Stabiler Blutzuckerspiegel**: Vollwertkost kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Insulinresistenz zu reduzieren. 6. **Bessere Herzgesundheit**: Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Fisch und pflanzliche Öle enthalten gesunde Fette, die gut für das Herz sind. 7. **Entzündungshemmende Wirkung**: Viele vollwertige Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die chronische Entzündungen im Körper reduzieren können. Es ist wichtig, eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu pflegen, um die besten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
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