Was kann ich machen, wenn ich den Drang zur Selbstbefriedigung habe, aber es nicht bis zum Orgasmus aushalte?

Question

Was kann ich machen, wenn ich den Drang zur Selbstbefriedigung habe, aber es nicht bis zum Orgasmus aushalte?

Antwort

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Gibt es einen Unterschied zwischen Selbstbefriedigung mit Pornos und Selbstbefriedigung mit aufreizenden Bildern?

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Accepted Answer

Es gibt verschiedene Ansätze, um den Drang zur Selbstbefriedigung zu kontrollieren oder zu verzögern, wenn du Schwierigkeiten hast, bis zum Orgasmus durchzuhalten: 1. **Atemtechniken**: Tiefes und bewusstes Atmen kann helfen, die Erregung zu kontrollieren und den Orgasmus hinauszuzögern. 2. **Pausen einlegen**: Wenn du merkst, dass du kurz vor dem Orgasmus stehst, kannst du eine Pause einlegen und dich auf etwas anderes konzentrieren, um die Erregung abklingen zu lassen. 3. **Kegel-Übungen**: Diese Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und können helfen, die Kontrolle über den Orgasmus zu verbessern. 4. **Fantasie und Visualisierung**: Sich auf Fantasien oder visuelle Reize zu konzentrieren, die weniger erregend sind, kann helfen, die Erregung zu steuern. 5. **Veränderung der Technik**: Variiere die Geschwindigkeit, den Druck oder die Art der Stimulation, um die Erregung besser zu kontrollieren. 6. **Ablenkung**: Manchmal kann es helfen, sich kurzzeitig abzulenken, indem du dich auf etwas anderes konzentrierst, wie z.B. Musik hören oder ein Buch lesen. Es ist wichtig, geduldig mit sich selbst zu sein und verschiedene Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was am besten funktioniert. Wenn du weiterhin Schwierigkeiten hast oder dich unwohl fühlst, könnte es hilfreich sein, mit einem Sexualtherapeuten oder einem Arzt zu sprechen.

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Hier sind zehn wirksame Maßnahmen, die bei einer Magenschleimhautentzündung (Gastritis) helfen können: 1. **Schonkost einhalten:** Leicht verdauliche, fettarme und nicht scharfe Speis... [mehr]

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Hier sind zehn wirksame Maßnahmen, die bei einer Magenschleimhautentzündung (Gastritis) helfen können: 1. **Schonkost einhalten:** Leicht verdauliche, fettarme und nicht scharfe Speisen bevorzugen (z. B. Zwieback, Reis, Haferbrei). 2. **Alkohol und Nikotin meiden:** Diese reizen die Magenschleimhaut zusätzlich. 3. **Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden:** Sie können die Magensäureproduktion anregen. 4. **Regelmäßige, kleine Mahlzeiten:** Mehrere kleine Portionen am Tag entlasten den Magen. 5. **Stress reduzieren:** Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können helfen. 6. **Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) meiden:** Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin können die Schleimhaut reizen. 7. **Arztbesuch:** Bei anhaltenden Beschwerden sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen, um z. B. eine Infektion mit Helicobacter pylori auszuschließen. 8. **Medikamentöse Behandlung:** Nach ärztlicher Rücksprache können säurehemmende Medikamente (z. B. Protonenpumpenhemmer) sinnvoll sein. 9. **Ausreichend trinken:** Am besten stilles Wasser oder ungesüßten Kräutertee. 10. **Auf individuelle Unverträglichkeiten achten:** Lebensmittel, die Beschwerden verursachen, meiden (z. B. Zitrusfrüchte, Tomaten, scharfe Gewürze). Diese Maßnahmen ersetzen keinen Arztbesuch, insbesondere bei starken oder länger anhaltenden Beschwerden.

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Bei der Masturbation können Männer verschiedene Alltagsgegenstände nutzen, allerdings ist dabei immer auf Hygiene und Sicherheit zu achten, um Verletzungen oder Infektionen zu vermeiden... [mehr]

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Bei der Masturbation können Männer verschiedene Alltagsgegenstände nutzen, allerdings ist dabei immer auf Hygiene und Sicherheit zu achten, um Verletzungen oder Infektionen zu vermeiden. Hier einige Beispiele und Hinweise: 1. **Handtuch oder Waschlappen** Ein weiches, sauberes Handtuch oder ein Waschlappen kann angefeuchtet und um den Penis gewickelt werden. Das sorgt für ein anderes Gefühl als die bloße Hand. 2. **Kissen oder Matratzenritze** Ein Kissen oder die Ritze zwischen zwei Matratzen kann als Druckpunkt dienen. Ein Kondom oder ein Tuch sollte als Schutz verwendet werden, um die Hygiene zu gewährleisten. 3. **Duschstrahl** Der Wasserstrahl aus der Dusche kann auf den Penis oder die Eichel gerichtet werden. Die Intensität und Temperatur sollten angenehm sein. 4. **Gleitmittel** Hausmittel wie Kokosöl oder spezielle Gleitgele (aus der Drogerie) können das Erlebnis angenehmer machen. Achtung: Nicht alle Öle sind für Kondome geeignet. 5. **Socken** Eine saubere, weiche Socke kann als Hülle dienen. Sie sollte nach der Benutzung gewaschen werden. **Wichtige Hinweise:** - Keine scharfen, spitzen oder zerbrechlichen Gegenstände verwenden. - Alles, was eingeführt wird, sollte sauber, glatt und nicht zu klein sein, damit es nicht stecken bleibt. - Nach der Benutzung alles gründlich reinigen. - Bei Schmerzen, Blutungen oder ungewöhnlichen Symptomen einen Arzt aufsuchen. Die eigene Sicherheit und Gesundheit stehen immer an erster Stelle.

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Ja, tägliche Selbstbefriedigung ist in der Regel gesundheitlich unbedenklich und gilt als normaler Teil der Sexualität. Sie kann sogar positive Effekte haben, wie Stressabbau, besseres Einsc... [mehr]

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Ja, tägliche Selbstbefriedigung ist in der Regel gesundheitlich unbedenklich und gilt als normaler Teil der Sexualität. Sie kann sogar positive Effekte haben, wie Stressabbau, besseres Einschlafen, das Kennenlernen des eigenen Körpers und die Förderung des Wohlbefindens. Medizinisch gibt es keine Hinweise darauf, dass häufige Masturbation schädlich ist, solange sie nicht zwanghaft wird und das tägliche Leben oder soziale Beziehungen beeinträchtigt. Wichtig ist, auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Wenn du das Gefühl hast, dass Selbstbefriedigung zu Problemen führt oder du dich unwohl fühlst, kann es sinnvoll sein, mit einer Fachperson (z. B. Sexualtherapeut:in oder Ärzt:in) darüber zu sprechen.

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Hier sind einige Bewegungsübungen, die du mit einem Kissen für Menschen mit eingeschränkter Mobilität (SB = vermutlich „Selbstbestimmung“ oder „Selbstbetreuung&ld... [mehr]

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Hier sind einige Bewegungsübungen, die du mit einem Kissen für Menschen mit eingeschränkter Mobilität (SB = vermutlich „Selbstbestimmung“ oder „Selbstbetreuung“, oft aber auch „Spina bifida“) durchführen kannst. Die Übungen sind besonders für das Training im Sitzen oder Liegen geeignet und fördern Mobilität, Koordination und Muskelkraft: **1. Kissen drücken (Brustmuskulatur & Arme):** Setze dich aufrecht hin, halte das Kissen mit beiden Händen vor der Brust und drücke es kräftig zusammen. Halte die Spannung für 5–10 Sekunden, dann entspannen. Mehrmals wiederholen. **2. Kissen über Kopf heben (Schultern & Arme):** Halte das Kissen mit beiden Händen und hebe es langsam über den Kopf, dann wieder absenken. Mehrmals wiederholen. **3. Kissen seitlich bewegen (Rumpfrotation):** Halte das Kissen vor dem Körper und drehe den Oberkörper langsam nach rechts, dann nach links. Das Kissen bleibt immer vor dem Körper. **4. Kissen zwischen die Knie pressen (Bein- und Beckenbodenmuskulatur):** Im Sitzen oder Liegen das Kissen zwischen die Knie legen und zusammendrücken. Spannung halten, dann lösen. **5. Kissen mit den Füßen greifen (Beinmuskulatur & Koordination):** Im Sitzen oder Liegen das Kissen mit den Füßen greifen und anheben, dann wieder ablegen. **6. Kissen werfen und fangen (Koordination & Reaktion):** Das Kissen leicht in die Luft werfen und wieder auffangen. Im Sitzen oder Liegen möglich. **Hinweise:** - Die Übungen sollten an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden. - Bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Einschränkungen vorher ärztlichen Rat einholen. - Das Kissen sollte nicht zu schwer oder zu groß sein. Diese Übungen fördern die Beweglichkeit und können leicht in den Alltag integriert werden.

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Sexuelle Vorlieben und Empfindungen sind sehr individuell. Um das Masturbationserlebnis zu intensivieren, können verschiedene Ansätze ausprobiert werden: 1. **Zeit nehmen:** Ohne Eile und m... [mehr]

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Sexuelle Vorlieben und Empfindungen sind sehr individuell. Um das Masturbationserlebnis zu intensivieren, können verschiedene Ansätze ausprobiert werden: 1. **Zeit nehmen:** Ohne Eile und mit voller Konzentration auf das eigene Empfinden kann das Erlebnis intensiver werden. 2. **Umgebung:** Eine entspannte, angenehme Atmosphäre (z.B. gedimmtes Licht, Musik) kann helfen, sich besser fallen zu lassen. 3. **Fantasie oder visuelle Reize:** Erotische Fantasien, Geschichten oder Videos können die Erregung steigern. 4. **Wechsel der Technik:** Verschiedene Griffarten, Tempi oder Druckstärken ausprobieren, um neue Empfindungen zu entdecken. 5. **Hilfsmittel:** Gleitgel oder Sexspielzeug können das Gefühl verändern und intensivieren. 6. **Körper einbeziehen:** Auch andere erogene Zonen wie Brustwarzen oder der Damm können stimuliert werden. 7. **Atem und Anspannung:** Bewusstes Atmen und das Anspannen/Entspannen der Beckenbodenmuskulatur können das Lustempfinden steigern. Wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und das zu tun, was sich gut anfühlt. Jeder Mensch ist unterschiedlich – es lohnt sich, Neues auszuprobieren und herauszufinden, was am besten gefällt.

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Ja, es gibt Unterschiede zwischen Selbstbefriedigung mit Pornos (also bewegten Bildern/Videos) und Selbstbefriedigung mit aufreizenden Bildern (z. B. Fotos oder Illustrationen): 1. **Stimulation und... [mehr]

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Ja, es gibt Unterschiede zwischen Selbstbefriedigung mit Pornos (also bewegten Bildern/Videos) und Selbstbefriedigung mit aufreizenden Bildern (z. B. Fotos oder Illustrationen): 1. **Stimulation und Intensität:** Pornos bieten meist eine stärkere visuelle und auditive Stimulation, da sie Bewegung, Ton und oft eine Handlung enthalten. Das kann die Erregung schneller und intensiver steigern als statische Bilder. 2. **Fantasie und Vorstellungskraft:** Bei der Nutzung von Bildern ist oft mehr eigene Fantasie gefragt, um die Erregung aufrechtzuerhalten. Viele Menschen empfinden das als anregender für die eigene Vorstellungskraft, während Pornos diese Arbeit weitgehend abnehmen. 3. **Konditionierung und Gewöhnung:** Studien deuten darauf hin, dass der häufige Konsum von Pornos das Belohnungssystem im Gehirn stärker beeinflussen kann als der Konsum von Bildern. Das kann dazu führen, dass manche Menschen mit der Zeit immer stärkere Reize brauchen, um die gleiche Erregung zu empfinden. 4. **Vielfalt und Auswahl:** Pornos bieten meist eine größere Vielfalt an Szenarien und Darstellungen in kurzer Zeit (Stichwort: „Tab-Hopping“), während Bilder oft gezielter ausgewählt werden. 5. **Psychologische Wirkung:** Manche Menschen berichten, dass sie sich nach dem Konsum von Pornos anders fühlen als nach der Nutzung von Bildern – etwa in Bezug auf Scham, Zufriedenheit oder das eigene Körperbild. Zusammengefasst: Die Art des Mediums beeinflusst, wie stark und auf welche Weise du erregt wirst, wie sehr deine Fantasie gefordert ist und wie sich das langfristig auf dein Sexualverhalten auswirken kann.

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Ja, auch nach einer Prostataentfernung (radikale Prostatektomie) ist es in vielen Fällen möglich, einen Orgasmus zu erleben. Allerdings verändert sich das sexuelle Empfinden häufig... [mehr]

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Ja, auch nach einer Prostataentfernung (radikale Prostatektomie) ist es in vielen Fällen möglich, einen Orgasmus zu erleben. Allerdings verändert sich das sexuelle Empfinden häufig: - **Ejakulation:** Nach der Entfernung der Prostata und der Samenblasen kommt es zu keiner Ejakulation mehr, da die Samenflüssigkeit nicht mehr produziert wird („trockener Orgasmus“). - **Empfindung:** Das Gefühl beim Orgasmus kann sich verändern, ist aber bei vielen Männern weiterhin vorhanden. Manche berichten von weniger intensiven Orgasmen, andere empfinden sie ähnlich wie zuvor. - **Erektionsfähigkeit:** Die Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen, kann durch die Operation beeinträchtigt werden, da Nerven in der Nähe der Prostata verletzt werden können. Das hängt stark von der Operationstechnik und individuellen Faktoren ab. Insgesamt ist ein Orgasmus nach Prostataentfernung meist möglich, aber er unterscheidet sich oft von dem vor der Operation. Ein ausführliches Gespräch mit dem behandelnden Urologen kann helfen, individuelle Fragen und Erwartungen zu klären.