Welches Wintergemüse kann aus frischem Klettenlabkraut, Vogelmiere und Nelkenwurz-Blättern zubereitet werden?

Question

Welches Wintergemüse kann aus frischem Klettenlabkraut, Vogelmiere und Nelkenwurz-Blättern zubereitet werden?

Antwort

Verwandte Fragen

Welche zwei kalorienarmen Rezepte für Mohnkuchen gibt es?

Ist die nesselblättrige Glockenblume kulinarisch besser nutzbar als die Acker-Glockenblume?

Sind verschiedene Ehrenpreis-Sorten essbare Wildkräuter, welche sind kulinarisch am besten und wie kann man sie zubereiten?

Was kann man mit getrockneten Äpfeln machen?

Welche Rezepte mit Hefeflocken eignen sich für Diabetiker?

Wo finde ich bei Increase die Rezepte?

Wie lassen sich Wurzeln und Blattrosetten von Knollen-Platterbse, Ähriger Teufelskralle, Wiesenkerbel und Wiesenbocksbart kulinarisch nutzen?

Wie kann man die Blattrosetten samt Wurzeln von Rapunzel-Glockenblume, Wegerich, Gefleckter Taubnessel, Purpurroter Taubnessel und Feldsalat kulinarisch verwenden?

Sind Blattrosetten und junge Wurzeln von prächtiger Fetthenne, gewöhnlicher Straußmargerite, echter Schlüsselblume und Dürrwurz-Alant essbar und schmackhaft?

Was kann man im Januar aus Vogelmiere, Klettenlabkraut, Brennnessel, Scharbockskraut, Nelkenwurz, Brombeere, Judasohren und Haselwürmchen zubereiten?

Accepted Answer

Klettenlabkraut (Galium aparine), Vogelmiere (Stellaria media) und Blätter der Nelkenwurz (Geum urbanum) sind essbare Wildkräuter, die auch im Winter gesammelt werden können, sofern sie nicht von Schnee bedeckt sind. Ein schmackhaftes Wintergemüse lässt sich daraus zum Beispiel als Wildkräuter-Pfanne oder als würziger Wildkräuter-Salat zubereiten. **Rezeptvorschlag: Winterliche Wildkräuter-Pfanne** **Zutaten:** - 1 Handvoll frisches Klettenlabkraut - 1 Handvoll Vogelmiere - 1 Handvoll junge Nelkenwurz-Blätter - 1 kleine Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 1 EL Olivenöl oder Butter - Salz, Pfeffer, Muskatnuss nach Geschmack - Optional: etwas Zitronensaft oder geriebener Käse **Zubereitung:** 1. Die Wildkräuter gründlich waschen und grob hacken. 2. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. 3. Öl oder Butter in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. 4. Die Wildkräuter hinzufügen und kurz mitdünsten, bis sie zusammenfallen (2–3 Minuten). 5. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Nach Belieben mit etwas Zitronensaft oder geriebenem Käse verfeinern. 6. Als Beilage zu Kartoffeln, auf geröstetem Brot oder als Gemüsebeilage servieren. **Hinweis:** Alle genannten Wildkräuter sind essbar, sollten aber nur in kleinen Mengen und sicher bestimmt verwendet werden. Die Nelkenwurz-Blätter haben ein leicht würziges Aroma, das gut zu den milden Noten von Vogelmiere und Klettenlabkraut passt. Weitere Informationen zu essbaren Wildkräutern findest du z.B. bei [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/) oder [Kräuterbuch](https://www.kraeuter-buch.de/).

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Hier sind zwei kalorienarme Rezepte für Mohnkuchen: **1. Kalorienarmer Mohnkuchen ohne Boden** **Zutaten:** - 200 g Magerquark - 100 g gemahlener Mohn - 2 Eier - 50 g Erythrit (oder ein anderes... [mehr]

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Hier sind zwei kalorienarme Rezepte für Mohnkuchen: **1. Kalorienarmer Mohnkuchen ohne Boden** **Zutaten:** - 200 g Magerquark - 100 g gemahlener Mohn - 2 Eier - 50 g Erythrit (oder ein anderes kalorienarmes Süßungsmittel) - 1 TL Backpulver - 1 TL Vanilleextrakt - 100 ml fettarme Milch (1,5 %) - 1 Prise Salz **Zubereitung:** 1. Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. 2. Eier trennen. Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen. 3. Eigelb, Quark, Erythrit, Vanilleextrakt und Milch verrühren. 4. Mohn und Backpulver unterrühren. 5. Eischnee vorsichtig unterheben. 6. Teig in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Springform (ca. 20 cm) geben. 7. Ca. 35–40 Minuten backen, abkühlen lassen. **2. Kalorienarmer Mohn-Apfel-Kuchen** **Zutaten:** - 2 Äpfel (ca. 250 g) - 100 g gemahlener Mohn - 150 g Magerquark - 2 Eier - 60 g Dinkelmehl (Typ 630) - 50 g Erythrit - 1 TL Backpulver - 1 TL Zimt **Zubereitung:** 1. Backofen auf 180 °C vorheizen. 2. Äpfel schälen, entkernen und grob raspeln. 3. Eier, Quark und Erythrit schaumig schlagen. 4. Mehl, Backpulver, Zimt und Mohn mischen und unterrühren. 5. Geraspelte Äpfel unterheben. 6. Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Springform (ca. 20 cm) geben. 7. Ca. 35 Minuten backen, abkühlen lassen. Beide Rezepte sind fettarm, enthalten wenig Zucker und liefern durch den Mohn wertvolle Ballaststoffe. Viel Freude beim Backen!

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Beide Arten, die Nesselblättrige Glockenblume (Campanula trachelium) und die Acker-Glockenblume (Campanula rapunculoides), sind essbar und wurden traditionell genutzt. Kulinarisch gibt es jedoch... [mehr]

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Beide Arten, die Nesselblättrige Glockenblume (Campanula trachelium) und die Acker-Glockenblume (Campanula rapunculoides), sind essbar und wurden traditionell genutzt. Kulinarisch gibt es jedoch einige Unterschiede: **Nesselblättrige Glockenblume (Campanula trachelium):** - Junge Blätter und Triebe können roh oder gekocht gegessen werden, sie sind mild im Geschmack. - Die Wurzeln sind essbar, aber weniger fleischig als bei der Rapunzel-Glockenblume (Campanula rapunculus). - Blüten sind essbar und dekorativ, aber geschmacklich eher neutral. **Acker-Glockenblume (Campanula rapunculoides):** - Blätter und junge Triebe sind ebenfalls essbar, aber oft etwas herber und zäher. - Die Wurzel ist essbar, aber meist kleiner und weniger ergiebig als bei anderen Glockenblumenarten. - Blüten können als essbare Dekoration verwendet werden. **Fazit:** Kulinarisch wird die Nesselblättrige Glockenblume meist als etwas besser nutzbar angesehen, da ihre Blätter milder und zarter sind. Die Acker-Glockenblume ist zwar ebenfalls essbar, aber geschmacklich und von der Konsistenz her weniger attraktiv. Für die Wurzelernte ist jedoch die Rapunzel-Glockenblume (Campanula rapunculus) am besten geeignet. **Hinweis:** Vor dem Verzehr wild gesammelter Pflanzen immer eine sichere Bestimmung vornehmen, da Verwechslungen mit giftigen Arten möglich sind.

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Ehrenpreis (Gattung *Veronica*) ist eine weit verbreitete Wildpflanze, die in vielen Arten vorkommt. Zu den bekanntesten essbaren Ehrenpreis-Arten zählen: - **Persischer Ehrenpreis (*Veronica pe... [mehr]

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Ehrenpreis (Gattung *Veronica*) ist eine weit verbreitete Wildpflanze, die in vielen Arten vorkommt. Zu den bekanntesten essbaren Ehrenpreis-Arten zählen: - **Persischer Ehrenpreis (*Veronica persica*)** - **Feld-Ehrenpreis (*Veronica arvensis*)** - **Gamander-Ehrenpreis (*Veronica chamaedrys*)** - **Wald-Ehrenpreis (*Veronica officinalis*)** **Essbarkeit und Geschmack:** Alle genannten Arten sind essbar, wobei der Geschmack mild, leicht herb bis etwas bitter sein kann. Besonders junge Blätter und Triebspitzen sind zart und eignen sich gut für die Küche. Die Blüten sind ebenfalls essbar und dekorativ. **Kulinarisch am beliebtesten:** - **Wald-Ehrenpreis** und **Gamander-Ehrenpreis** gelten als die aromatischsten und am wenigsten bitteren Sorten. - **Persischer Ehrenpreis** ist ebenfalls mild, aber weniger aromatisch. **Zubereitung:** - **Roh:** Junge Blätter und Blüten können in Salaten, auf Broten oder als essbare Dekoration verwendet werden. - **Gekocht:** Die Blätter können wie Spinat kurz gedünstet oder in Suppen und Kräutersaucen gegeben werden. - **Tee:** Besonders der Wald-Ehrenpreis wird traditionell als Tee verwendet (1–2 TL getrocknete Blätter pro Tasse, 5–10 Minuten ziehen lassen). **Tipp:** Am besten schmecken Ehrenpreis-Kräuter im Frühjahr, wenn die Blätter noch jung und zart sind. Ältere Blätter werden oft bitter. **Hinweis:** Wie bei allen Wildkräutern gilt: Nur sammeln, was du sicher bestimmen kannst, und auf unbelasteten Flächen pflücken. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/wildpflanzen/ehrenpreis/) oder [Kräuterbuch](https://www.kraeuter-buch.de/kraeuter/Ehrenpreis.html).

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Getrocknete Äpfel sind vielseitig einsetzbar. Hier einige Möglichkeiten, was du damit machen kannst: 1. **Snacken**: Einfach pur als gesunder Snack genießen. 2. **Müsli & Por... [mehr]

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Getrocknete Äpfel sind vielseitig einsetzbar. Hier einige Möglichkeiten, was du damit machen kannst: 1. **Snacken**: Einfach pur als gesunder Snack genießen. 2. **Müsli & Porridge**: In Müsli, Haferbrei oder Joghurt mischen. 3. **Backen**: In Kuchen, Muffins, Brote oder Kekse einarbeiten. 4. **Apfeltee**: Mit heißem Wasser aufgießen und als Apfeltee trinken. 5. **Kompotte & Saucen**: Mit Wasser einweichen und zu Kompott oder Apfelmus verarbeiten. 6. **Salate**: In kleine Stücke schneiden und in Salate geben, z.B. in Waldorfsalat. 7. **Eintöpfe & Reisgerichte**: Für eine fruchtige Note in herzhaften Gerichten verwenden. 8. **Trail-Mix**: Mit Nüssen, Schokolade und anderen Trockenfrüchten mischen. 9. **Desserts**: In Quarkspeisen, Milchreis oder Grießbrei geben. 10. **Dekoration**: Als essbare Deko für Kuchen oder Plätzchen verwenden. Getrocknete Äpfel sind lange haltbar und lassen sich leicht lagern, was sie zu einer praktischen Zutat macht.

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Hefeflocken sind eine beliebte Zutat, da sie viele B-Vitamine, Mineralstoffe und einen herzhaften Geschmack bieten. Sie enthalten kaum Kohlenhydrate und sind daher auch für Diabetiker gut geeigne... [mehr]

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Hefeflocken sind eine beliebte Zutat, da sie viele B-Vitamine, Mineralstoffe und einen herzhaften Geschmack bieten. Sie enthalten kaum Kohlenhydrate und sind daher auch für Diabetiker gut geeignet. Hier sind einige einfache Rezeptideen mit Hefeflocken, die sich für Diabetiker eignen: **1. Gemüsepfanne mit Hefeflocken** - Verschiedene Gemüsesorten (z.B. Brokkoli, Zucchini, Paprika, Karotten) in etwas Olivenöl anbraten. - Mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen. - Am Ende 1–2 EL Hefeflocken darüberstreuen und unterrühren. **2. Salatdressing mit Hefeflocken** - 2 EL Olivenöl, 1 EL Apfelessig, 1 TL Senf, 1 EL Hefeflocken, Salz, Pfeffer und frische Kräuter vermengen. - Über einen gemischten Salat geben. **3. Veganer „Käse“-Dip** - 2 EL Hefeflocken, 1 EL Cashewmus, 1 TL Zitronensaft, 1 kleine Knoblauchzehe, 50 ml Wasser, Salz und Pfeffer in einem Mixer pürieren. - Als Dip zu Gemüsesticks oder als Brotaufstrich verwenden. **4. Low-Carb Zucchini-Nudeln mit Hefeflocken** - Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden. - Kurz in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten. - Mit Salz, Pfeffer und 2 EL Hefeflocken bestreuen. **5. Tomatensuppe mit Hefeflocken** - 500 g passierte Tomaten, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Kräuter nach Geschmack aufkochen. - Am Ende 2 EL Hefeflocken einrühren. **Hinweis:** Alle Rezepte sind ballaststoffreich, enthalten wenig Kohlenhydrate und sind somit für Diabetiker geeignet. Die genaue Menge der Zutaten kann je nach Geschmack und Bedarf angepasst werden. Hefeflocken können vielseitig eingesetzt werden, z.B. als Topping für Suppen, Salate oder Gemüsegerichte. Weitere Informationen zu Hefeflocken findest du z.B. bei [Reformhaus](https://www.reformhaus.de/ernaehrung/lebensmittel/hefeflocken/).

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Bei Increase, einer App für gesunde Ernährung und Fitness, findest du die Rezepte in der Regel im Bereich „Ernährung“ oder „Rezepte“ innerhalb der App. Oft gibt... [mehr]

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Bei Increase, einer App für gesunde Ernährung und Fitness, findest du die Rezepte in der Regel im Bereich „Ernährung“ oder „Rezepte“ innerhalb der App. Oft gibt es im Hauptmenü oder auf dem Dashboard einen eigenen Menüpunkt für Rezepte. Dort kannst du nach verschiedenen Kategorien, Mahlzeiten oder Diätformen filtern. Falls du die Rezepte nicht findest, hilft es, die Suchfunktion der App zu nutzen und nach „Rezepte“ oder bestimmten Gerichten zu suchen. Bei Problemen empfiehlt sich auch ein Blick in die FAQ oder den Hilfebereich der App oder auf die offizielle Website: [increase.app](https://increase.app/). Bitte beachte, dass manche Funktionen eventuell nur mit einem kostenpflichtigen Abo verfügbar sind.

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Hier eine Übersicht, wie du Wurzel und Blattrosette der genannten Wildpflanzen kulinarisch nutzen kannst: **1. Knollen-Platterbse (Lathyrus tuberosus):** - **Wurzel (Knolle):** Die essbaren Kn... [mehr]

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Hier eine Übersicht, wie du Wurzel und Blattrosette der genannten Wildpflanzen kulinarisch nutzen kannst: **1. Knollen-Platterbse (Lathyrus tuberosus):** - **Wurzel (Knolle):** Die essbaren Knollen können roh oder gekocht gegessen werden. Sie schmecken leicht süßlich und nussig, ähnlich wie Maronen. Du kannst sie wie kleine Kartoffeln kochen, braten oder in Suppen geben. - **Blattrosette:** Junge Blätter sind essbar, aber eher zäh. Fein geschnitten eignen sie sich als Wildkräuterbeigabe im Salat oder als Würze in Kräuterquark. **2. Ährige Teufelskralle (Phyteuma spicatum):** - **Wurzel:** Die Wurzel ist essbar, wird aber selten genutzt. Sie kann roh oder gekocht gegessen werden, schmeckt leicht süßlich und erinnert an Pastinake. Am besten in Suppen, Eintöpfen oder als Gemüsebeilage verwenden. - **Blattrosette:** Junge Blätter und Rosetten sind zart und können roh im Salat oder als Spinatgemüse zubereitet werden. **3. Wiesenkerbel (Anthriscus sylvestris):** - **Wurzel:** Die Wurzel ist essbar, aber recht dünn und wenig ergiebig. Sie kann roh oder gekocht verwendet werden, z.B. fein gerieben im Salat oder als Suppeneinlage. - **Blattrosette:** Junge Blätter sind aromatisch und eignen sich hervorragend als Würzkraut in Salaten, Suppen, Kräuterbutter oder Pesto. **4. Wiesenbocksbart (Tragopogon pratensis):** - **Wurzel:** Die Wurzel ist essbar und schmeckt leicht süßlich, ähnlich wie Schwarzwurzel oder Pastinake. Sie kann roh (junge Wurzeln) oder gekocht, gebraten oder als Gemüse verwendet werden. - **Blattrosette:** Junge Blätter sind zart und können roh im Salat, als Wildspinat oder in Kräuterquark verwendet werden. **Hinweis:** Vor dem Sammeln und Verzehr Wildpflanzen immer sicher bestimmen, da Verwechslungsgefahr mit giftigen Arten besteht! Quellen und weiterführende Infos findest du z.B. bei [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/) oder [mundraub.org](https://mundraub.org/).

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Die genannten Pflanzen – Rapunzel-Glockenblume, Wegerich, Gefleckte Taubnessel, Purpurrote Taubnessel und Feldsalat – sind essbare Wildkräuter, deren Blattrosetten und Wurzeln in der... [mehr]

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Die genannten Pflanzen – Rapunzel-Glockenblume, Wegerich, Gefleckte Taubnessel, Purpurrote Taubnessel und Feldsalat – sind essbare Wildkräuter, deren Blattrosetten und Wurzeln in der Küche vielseitig verwendet werden können: **1. Rapunzel-Glockenblume (Campanula rapunculus):** - **Blattrosette:** Junge Blätter schmecken mild und leicht nussig. Sie eignen sich roh für Wildkräutersalate, als Brotbelag, in Kräuterquark oder als Zugabe zu Smoothies. - **Wurzel:** Die fleischige Pfahlwurzel ist süßlich und erinnert an Pastinake oder Rettich. Sie kann roh geraspelt im Salat, gekocht als Gemüsebeilage oder in Suppen verwendet werden. **2. Wegerich (z.B. Spitzwegerich, Plantago lanceolata):** - **Blattrosette:** Junge, zarte Blätter sind essbar und schmecken leicht pilzartig. Sie passen roh in Salate, auf Butterbrot, in Kräuterbutter oder als Suppeneinlage. Ältere Blätter besser dünsten oder in Eintöpfen mitkochen. - **Wurzel:** Die Wurzel ist essbar, aber recht zäh. Sie kann gekocht oder gebraten als Gemüse verwendet werden, ist aber weniger gebräuchlich. **3. Gefleckte Taubnessel (Lamium maculatum):** - **Blattrosette:** Junge Blätter sind mild und können roh in Salaten, als Pesto, in Kräuterquark oder als Suppeneinlage verwendet werden. - **Wurzel:** Wird selten genutzt, ist aber gekocht essbar. **4. Purpurrote Taubnessel (Lamium purpureum):** - **Blattrosette:** Junge Blätter und Triebspitzen sind zart und schmecken mild. Sie eignen sich roh für Salate, als essbare Dekoration, in Kräuterbutter oder als Zutat in Wildkräutersuppen. - **Wurzel:** Wird kaum verwendet, ist aber gekocht essbar. **5. Feldsalat (Valerianella locusta):** - **Blattrosette:** Die Blätter sind als klassischer Salat bekannt. Sie schmecken nussig und mild, roh als Salat, in Smoothies oder als Garnitur. - **Wurzel:** Die feinen Wurzeln sind essbar, werden aber meist mitgeerntet und können mitgegessen werden, sind aber geschmacklich unauffällig. **Allgemeine Tipps zur Zubereitung:** - Junge Blattrosetten sind meist zarter und milder im Geschmack. - Gründlich waschen, da Wildkräuter oft erdnah wachsen. - Wurzeln vor der Verwendung gut säubern und ggf. schälen. - Wildkräuter können roh, gedünstet, gekocht oder als Pesto verarbeitet werden. **Hinweis:** Beim Sammeln von Wildkräutern immer auf sichere Bestimmung achten und nur an unbelasteten Standorten ernten. Weitere Infos zu essbaren Wildpflanzen findest du z.B. bei [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/) oder [Kräuterbuch](https://www.kraeuter-buch.de/).

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Hier eine Übersicht zu den genannten Pflanzen und der Essbarkeit ihrer Blattrosetten und jungen Wurzeln: **1. Prächtige Fetthenne (Sedum spectabile):** - **Blattrosetten:** Die Blätt... [mehr]

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Hier eine Übersicht zu den genannten Pflanzen und der Essbarkeit ihrer Blattrosetten und jungen Wurzeln: **1. Prächtige Fetthenne (Sedum spectabile):** - **Blattrosetten:** Die Blätter vieler Fetthennen-Arten sind essbar, auch roh, und schmecken mild-säuerlich. Sie werden manchmal in Salaten verwendet. - **Junge Wurzeln:** Über die Wurzeln gibt es kaum Berichte zur Essbarkeit; sie werden in der Regel nicht gegessen. - **Achtung:** In größeren Mengen können Fetthennen leicht giftig wirken (Magenbeschwerden). **2. Gewöhnliche Straußmargerite (Leucanthemum vulgare):** - **Blattrosetten:** Junge Blätter sind essbar, schmecken aber eher herb bis leicht bitter. Sie können in kleinen Mengen roh oder gekocht verwendet werden. - **Junge Wurzeln:** Werden selten gegessen, sind aber grundsätzlich nicht giftig. Geschmacklich wenig attraktiv. **3. Echte Schlüsselblume (Primula veris):** - **Blattrosetten:** Junge Blätter sind essbar, mild im Geschmack, und werden manchmal in Salaten oder als Wildgemüse verwendet. - **Junge Wurzeln:** Die Wurzeln enthalten Saponine und werden medizinisch genutzt, sind aber roh nicht zu empfehlen und können leicht giftig wirken. **4. Dürrwurz-Alant (Inula conyzae):** - **Blattrosetten:** Junge Blätter sind essbar, aber sehr bitter und daher wenig schmackhaft. - **Junge Wurzeln:** Werden traditionell als Heilpflanze genutzt, sind aber roh nicht empfehlenswert und schmecken bitter. **Fazit:** - **Blattrosetten** von Prächtiger Fetthenne, Straußmargerite und Echte Schlüsselblume sind essbar und teilweise schmackhaft, wobei Geschmack und Verträglichkeit individuell variieren können. - **Junge Wurzeln** sind bei allen genannten Arten entweder wenig schmackhaft, schwer verdaulich oder potenziell leicht giftig und werden daher nicht empfohlen. **Wichtiger Hinweis:** Vor dem Verzehr wild gesammelter Pflanzen immer eine sichere Bestimmung und ggf. Rücksprache mit Fachliteratur oder Experten einholen. Manche Pflanzen können mit giftigen Arten verwechselt werden oder bei empfindlichen Personen Unverträglichkeiten auslösen.

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Im Januar lassen sich aus den genannten Wildpflanzen und Pilzen einige interessante Gerichte und Anwendungen zubereiten, auch wenn die Auswahl an frischen Zutaten in dieser Jahreszeit begrenzt ist. Hi... [mehr]

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Im Januar lassen sich aus den genannten Wildpflanzen und Pilzen einige interessante Gerichte und Anwendungen zubereiten, auch wenn die Auswahl an frischen Zutaten in dieser Jahreszeit begrenzt ist. Hier einige Ideen: **1. Wildkräuter-Salat oder -Smoothie:** Vogelmiere, Klettenlabkraut, junge Brennnesselblätter (nur ganz junge, da ältere Blätter im Winter oft zu grob sind) und – in sehr kleinen Mengen – Scharbockskraut (nur vor der Blüte, da es sonst giftig wird) können zu einem vitaminreichen Salat oder grünen Smoothie verarbeitet werden. Achtung: Scharbockskraut nur in kleinen Mengen und nur vor der Blüte verwenden! **2. Wildkräuter-Pesto:** Eine Mischung aus Vogelmiere, Klettenlabkraut und Brennnessel ergibt mit Nüssen, Öl und etwas Knoblauch ein würziges Pesto. **3. Tee oder Aufguss:** Blätter von Brombeere und Brennnessel eignen sich hervorragend für einen wärmenden Wintertee. Auch getrocknete Nelkenwurz-Wurzeln können als Tee zubereitet werden, sie schmecken leicht nach Nelken und sind magenfreundlich. **4. Judasohren-Pilzgericht:** Judasohren (Auricularia auricula-judae) sind winterharte Pilze, die du frisch sammeln kannst. Sie eignen sich für asiatische Suppen, Wok-Gerichte oder als Einlage in Gemüsepfannen. **5. Wildkräuter-Quark oder -Butter:** Klein gehackte Vogelmiere, Klettenlabkraut und Brennnessel unter Quark oder Butter gemischt ergeben einen würzigen Brotaufstrich. **6. Nelkenwurz als Gewürz:** Die Wurzel der Nelkenwurz kann getrocknet und gerieben als Gewürz für Süßspeisen oder Tee verwendet werden. **7. Haselwürmchen (Larven des Haselnussbohrers):** Diese essbaren Insekten können geröstet und als proteinreiche Zutat über Salate oder in Pfannengerichten verwendet werden. **Beispielrezept: Winterlicher Wildkräuter-Salat mit Judasohren und gerösteten Haselwürmchen** - Junge Blätter von Vogelmiere, Klettenlabkraut und Brennnessel waschen und grob hacken - Judasohren in Streifen schneiden und kurz in Öl anbraten - Haselwürmchen in einer Pfanne ohne Fett rösten - Alles mit einem Dressing aus Öl, Essig, Salz und Pfeffer vermengen - Nach Belieben mit Brombeerblättern garnieren **Hinweis:** Beim Sammeln und Verzehr von Wildpflanzen und Pilzen ist immer auf sichere Bestimmung und auf mögliche Giftigkeit (z.B. Scharbockskraut nach der Blüte) zu achten. Haselwürmchen sollten nur gegessen werden, wenn du sicher bist, dass sie essbar und nicht mit Schadstoffen belastet sind. Weitere Informationen zu essbaren Wildpflanzen findest du z.B. auf [Kostbare Natur](https://www.kostbarenatur.net/) oder [mundraub.org](https://mundraub.org/).