Hier ist ein Rezept für eine gesündere Variante von Mailänderli (Schweizer Butterplätzchen): **Zutaten:** - 200 g Dinkelvollkornmehl - 80 g gemahlene Mandeln - 80 g Kokosbl&uu... [mehr]
Was kann man täglich essen, was kalorienarm ist?
AntwortEs gibt viele kalorienarme Lebensmittel, die du täglich essen kannst. Hier sind einige Beispiele: 1. **Gemüse**: Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Salat sind sehr kalorienarm und reich an Nährstoffen. Auch Gemüse wie Gurken, Zucchini und Paprika sind gute Optionen. 2. **Obst**: Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren haben relativ wenige Kalorien und sind reich an Antioxidantien. Äpfel und Orangen sind ebenfalls gute Snacks. 3. **Mageres Protein**: Hähnchenbrust, Pute, Fisch (wie Kabeljau oder Forelle) und Tofu sind proteinreich und kalorienarm. 4. **Hülsenfrüchte**: Linsen und Bohnen sind nahrhaft und können in moderaten Mengen in eine kalorienarme Ernährung integriert werden. 5. **Joghurt**: Magerer Joghurt oder griechischer Joghurt ohne Zuckerzusatz sind gute Quellen für Protein und können mit frischem Obst kombiniert werden. 6. **Suppen**: Brühenbasierte Suppen mit viel Gemüse sind sättigend und kalorienarm. 7. **Nüsse und Samen**: In kleinen Mengen sind sie nahrhaft, aber achte auf die Portionsgröße, da sie kalorienreich sind. 8. **Vollkornprodukte**: Haferflocken oder Quinoa in moderaten Mengen können ebenfalls Teil einer kalorienarmen Ernährung sein. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und auf die Portionsgrößen zu achten.
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