Das Gesunde an Kokosraspeln ist vor allem: Sie liefern Ballaststoffe und sättigen gut – aber sie sind kein „Superfood“, weil sie gleichzeitig sehr viel gesättigtes Fett und...
Welches Obst hat die meisten Ballaststoffe?
Antwort vomObst mit einem hohen Ballaststoffgehalt unter anderem: 1. **Himbeeren**: Sie enthalten etwa 6,5 g Ballaststoffe pro 100 g. 2. **Birnen**: Eine mittelgroße Birne hat etwa 5-6 g Ballaststoffe. 3. **Äpfel**: Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 4 g Ballaststoffe, besonders wenn die Schale mitgegessen wird. 4. **Bananen**: Eine Banane hat etwa 2,6 g Ballaststoffe pro 100 g. 5. **Avocado**: Diese Frucht hat etwa 7 g Ballaststoffe pro 100 g. Diese Früchte sind nicht nur ballaststoffreich, sondern bieten auch viele andere gesundheitliche Vorteile.
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