Ja, Eier sind reich an Aminosäuren. Sie enthalten alle neun essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Das Eiw... [mehr]
Nährwerte von 3 Eiern, 2 Bananen, 200g Feta, 4 Esslöffeln Olivenöl, 2 mittelgroßen Tomaten, einer halben roten Paprika, einer kleinen Zwiebel und 1 Knoblauchzehe?
AntwortDie Nährwerte der genannten Lebensmittel können variieren, aber hier sind ungefähre Werte für die angegebene Menge: 1. **3 Eier** (ca. 150 g): - Kalorien: 210 kcal - Protein: 18 g - Fett: 15 g - Kohlenhydrate: 1 g 2. **2 Bananen** (ca. 240 g): - Kalorien: 210 kcal - Protein: 2 g - Fett: 0,6 g - Kohlenhydrate: 54 g 3. **200 g Feta**: - Kalorien: 528 kcal - Protein: 24 g - Fett: 42 g - Kohlenhydrate: 4 g 4. **4 Esslöffel Olivenöl** (ca. 60 ml): - Kalorien: 480 kcal - Protein: 0 g - Fett: 54 g - Kohlenhydrate: 0 g 5. **2 mittelgroße Tomaten** (ca. 200 g): - Kalorien: 36 kcal - Protein: 2 g - Fett: 0,4 g - Kohlenhydrate: 8 g 6. **Eine halbe rote Paprika** (ca. 50 g): - Kalorien: 15 kcal - Protein: 0,5 g - Fett: 0,2 g - Kohlenhydrate: 3 g 7. **Eine kleine Zwiebel** (ca. 70 g): - Kalorien: 28 kcal - Protein: 1 g - Fett: 0,1 g - Kohlenhydrate: 6 g 8. **1 Knoblauchzehe** (ca. 3 g): - Kalorien: 4 kcal - Protein: 0,2 g - Fett: 0 g - Kohlenhydrate: 1 g **Gesamtnährwerte** (ungefähr): - Kalorien: 1.511 kcal - Protein: 47,7 g - Fett: 112,3 g - Kohlenhydrate: 77 g Diese Werte sind Schätzungen und können je nach genauen Portionsgrößen und Zubereitungsarten variieren.
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Die Menge an Eiweiß in den genannten Lebensmitteln kann je nach Sorte und Zubereitung leicht variieren. Hier sind Durchschnittswerte: - **3 Eier (Größe M, je ca. 60 g):** Ein Ei... [mehr]
