Damit du gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Ernährung möglichst vermeidest, sollte deine Ernährung vor allem aus wenig verarbeiteten pflanzlichen Lebensmitteln bestehen, erg&...
Muss ein Ketarier Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen?
Antwort vomEin Ketarier, der sich streng ketogen ernährt, könnte in einigen Fällen Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, um sicherzustellen, dass er alle notwendigen Nährstoffe erhält. Da die ketogene Diät stark fettreich und kohlenhydratarm ist, kann es zu einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kommen, wie z.B. Magnesium, Kalium und Vitamin D. Es ist ratsam, die individuelle Ernährung zu überprüfen und gegebenenfalls einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um festzustellen, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig sind.
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