Biotin (auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt) ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an Biotin sind: - Eier (vor allem das Eigelb) - Leber (z.B. Rinder- oder Schweineleber) - Nü...
Welche angereicherten Lebensmittel gibt es?
Antwort vomEs gibt eine Vielzahl von angereicherten Lebensmitteln, die mit zusätzlichen Nährstoffen versehen sind, um die Ernährung zu verbessern. Hier sind einige Beispiele: 1. **Milch**: Oft angereichert mit Vitamin D und manchmal auch mit Kalzium. 2. **Frühstückszerealien**: Häufig angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Vitamin B12 und Folsäure. 3. **Salz**: In vielen Ländern wird Salz mit Jod angereichert, um Jodmangel vorzubeugen. 4. **Mehl und Brot**: In einigen Regionen wird Mehl mit Folsäure, Eisen und anderen B-Vitaminen angereichert. 5. **Pflanzliche Milchalternativen**: Sojamilch, Mandelmilch und andere pflanzliche Milchsorten werden oft mit Kalzium, Vitamin D und B12 angereichert. 6. **Säfte**: Einige Fruchtsäfte, insbesondere Orangensaft, werden mit Kalzium und Vitamin D angereichert. 7. **Margarine**: Oft angereichert mit Vitamin A und D. 8. **Reis und Nudeln**: In einigen Ländern werden diese Lebensmittel mit Eisen und Folsäure angereichert. Diese angereicherten Lebensmittel können helfen, Nährstoffmängel in der Bevölkerung zu reduzieren.
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