Für einen Marathon brauchst du keinen „besten“ Laufschuh, sondern den Schuh, der zu deinem Tempo, deinem Fuß und deinem Trainingsstand passt – der größte Fehler...
Sind Sneakers zum Joggen in Ordnung?
Antwort vomJa, das ist in Ordnung – aber nur, wenn die Sneakers dafür geeignet sind. - **Geeignet:** Sportschuhe mit **Dämpfung**, **stabiler Fersenführung**, **flexibler Vorfußzone** und **griffiger Sohle** (auch wenn sie „Sneaker“ heißen). - **Eher ungeeignet:** Mode‑Sneakers/Alltagsschuhe mit **flacher, harter Sohle**, wenig Halt oder stark abgelaufener Sohle – das erhöht das Risiko für **Schmerzen an Schienbein, Knie, Achillessehne oder Fußsohle**. - **Faustregel:** Für gelegentliches, lockeres Joggen auf kurzen Strecken können passende Sneakers reichen; für regelmäßiges Laufen sind **Laufschuhe** meist die bessere Wahl.
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