Für einen Marathon brauchst du keinen „besten“ Laufschuh, sondern den Schuh, der zu deinem Tempo, deinem Fuß und deinem Trainingsstand passt – der größte Fehler...
Wie viel Zehenabstand sollte man bei Laufschuhen im Vergleich zu Wanderschuhen einplanen?
Antwort vomBei **Laufschuhen** sollte vorne **etwas Platz** sein, aber meist **nicht ganz so viel wie bei Wanderschuhen**. **Faustregel für Laufschuhe:** - vorne etwa **eine Daumenbreite** Platz - das sind oft ungefähr **0,5 bis 1 cm** - häufig landet man dadurch bei **etwa einer halben bis ganzen Größe größer** als Alltagsschuhe **Bei Wanderschuhen** wird oft **mehr Reserve** eingeplant, vor allem für: - lange Abstiege - dickere Socken - anschwellende Füße auf langen Touren **Für Laufschuhe gilt:** - **zu wenig Platz** → Druck auf Zehen, blaue Nägel, Reibung - **zu viel Platz** → schlechter Halt, Rutschen, Blasen **Kurzantwort:** **Nein, nicht automatisch so viel wie bei Wanderschuhen.** Laufschuhe dürfen vorne spürbar Luft haben, aber nicht so groß sein, dass der Fuß im Schuh wandert. **Am besten passend ist:** - Ferse sitzt fest - Mittelfuß hat guten Halt - Zehen können sich frei bewegen - beim Abrollen stößt vorne nichts an Für die meisten ist **„etwas größer“ richtig, aber nicht deutlich zu groß**.
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