Ja, für den Muskelaufbau ist ein Kalorienüberschuss in der Regel notwendig. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien zu dir nehmen solltest, als dein Körper verbraucht. Dieser Überschuss liefert die Energie, die dein Körper benötigt, um neue Muskelmasse aufzubauen. Es ist wichtig, dass die zusätzlichen Kalorien aus einer ausgewogenen Ernährung stammen, die reich an Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten ist. Eine gezielte Kombination aus Krafttraining und der richtigen Ernährung unterstützt den Muskelaufbau optimal.