Wie hängen Embodiment, Achtsamkeit und Laufen laut wissenschaftlichen Studien und Publikationen zusammen?

Die Begriffe **Embodiment**, **Achtsamkeit** und **Sport** (insbesondere **Laufen**) sind in der wissenschaftlichen Forschung eng miteinander verbunden. Hier ein Überblick über die Verbindungen und relevante wissenschaftliche Erkenntnisse sowie einige Publikationen, auch auf Französisch:

### 1. Embodiment
Embodiment bezeichnet die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Die Theorie besagt, dass kognitive Prozesse nicht losgelöst vom Körper stattfinden, sondern durch körperliche Erfahrungen beeinflusst werden.

### 2. Achtsamkeit (Mindfulness)
Achtsamkeit ist die bewusste, nicht-wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Sie wird häufig in der Psychologie und Medizin zur Stressreduktion und Förderung des Wohlbefindens eingesetzt.

### 3. Sport/Laufen
Sportliche Aktivitäten, insbesondere Ausdauersportarten wie Laufen, fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch psychische Prozesse wie Stimmungsregulation, Stressabbau und kognitive Leistungsfähigkeit.

---

## Wissenschaftliche Verbindungen

### Embodiment und Achtsamkeit im Sport
- **Embodiment**-Theorien betonen, dass sportliche Bewegung (z.B. Laufen) das Körperbewusstsein stärkt und so achtsame Zustände fördert.
- **Achtsamkeit** kann durch Sport trainiert werden: Beim Laufen wird die Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperempfindungen und Bewegungsabläufe gelenkt, was achtsame Präsenz im Moment unterstützt.
- Studien zeigen, dass achtsames Laufen (mindful running) Stress reduziert, die Stimmung verbessert und das Körpergefühl stärkt.

### Wissenschaftliche Erkenntnisse
- **Körperliche Aktivität** fördert die Achtsamkeit, indem sie die Wahrnehmung des eigenen Körpers (Interozeption) schult.
- **Achtsamkeitsbasierte Interventionen** im Sport verbessern die sportliche Leistung, die Regeneration und das psychische Wohlbefinden.
- **Embodiment**-Ansätze werden in der Sportpsychologie genutzt, um die Verbindung zwischen Bewegung, Emotion und Kognition zu erforschen.

---

## Wichtige Publikationen (auch auf Französisch)

### Auf Englisch/International:
- **"Mindful Running: How Meditative Running can Improve Performance and Well-being"** (B. Michaelson, 2017)
- **"Embodiment in Sport and Exercise: Theoretical Perspectives and Practical Approaches"** (Emily Ryall, 2016)
- **"The embodied mind: Cognitive science and human experience"** (Varela, Thompson, Rosch, 1991) – Grundwerk zu Embodiment

### Auf Französisch:
- **"L’Embodiment : une nouvelle perspective en psychologie cognitive"** (F. Varela, 1993)
[Artikel-Link (Cairn.info)](https://www.cairn.info/revue-le-carnet-psy1-2013-1-page-36.htm)
- **"Pleine conscience et sport : une nouvelle approche de la performance"** (A. Guillet-Descas, 2016)
[Artikel-Link (ResearchGate)](https://www.researchgate.net/publication/311563234_Pleine_conscience_et_sport_une_nouvelle_approche_de_la_performance)
- **"La pleine conscience appliquée à la course à pied"** (Revue EPS, 2018)
[Artikel-Link (Revue EPS)](https://www.revue-eps.com/fr/la-pleine-conscience-appliquee-a-la-course-a-pied_a-6720.html)

---

### Zusammenfassung
Embodiment, Achtsamkeit und Sport/Laufen sind wissenschaftlich eng verknüpft: Körperliche Bewegung fördert Achtsamkeit und Körperbewusstsein, was wiederum das Wohlbefinden und die sportliche Leistung steigert. Die Forschung belegt diese Zusammenhänge sowohl in internationalen als auch in französischsprachigen Publikationen.