Doomscrolling ist das zwanghafte Weiterklicken durch schlechte Nachrichten, das deine Anspannung erhöht statt dich besser zu informieren. Der entscheidende Punkt: Mehr Konsum gibt dir dabei meist...
Von wem stammt das Vulnerabilitäts-Stress-Modell?
Antwort vomDas Vulnerabilitäts-Stress-Modell wurde von Zubin und Spring im Jahr 1977 entwickelt. Es beschreibt, wie genetische und biologische Anfälligkeiten (Vulnerabilitäten) in Kombination mit Umweltstressoren zur Entwicklung psychischer Störungen beitragen können.
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Entlastungsgespräche helfen nur dann wirklich, wenn sie nicht bloß „Dampf ablassen“, sondern Gefühle ordnen, Belastung konkret benennen und in einen nächsten Schritt f...
Was hilft gegen Ängste?
Gegen Ängste helfen oft diese Dinge: Atmung beruhigen: langsam einatmen, länger ausatmen, z. B. 4 Sekunden ein, 6–8 aus. Körper erden: Füße fest auf den Boden, 5 Dinge...
Was ist Angst?
Angst ist ein Gefühl von Bedrohung, Unsicherheit oder starker Anspannung. Kurz gesagt: Angst entsteht, wenn etwas als gefährlich oder belastend erlebt wird. Sie kann körperlich spü...
