Blutdruck im Sitzen 104/70, nach dem Aufstehen 97/78 mit Schwindel: Ist das normal?

**Eher ja: Deine Werte allein wirken nicht bedenklich, aber der Schwindel direkt nach dem Aufstehen passt zu einem leichten orthostatischen Blutdruckabfall. Entscheidend ist hier nicht die Zahl, sondern dass beim Aufstehen Beschwerden auftreten.** ([gesund.bund.de](https://gesund.bund.de/orthostatische-hypotonie)) ## Was an deinen Werten auffällt Im Sitzen 104/70 und direkt nach dem Aufstehen 97/78 ist kein starker Blutdruckabfall. Für eine klassische orthostatische Hypotonie wird meist ein anhaltender Abfall von mindestens 20 mmHg systolisch oder 10 mmHg diastolisch innerhalb von 3 Minuten nach dem Aufstehen verwendet. Das erfüllen deine Messwerte so nicht. ([professional.heart.org](https://professional.heart.org/en/science-news/orthostatic-hypotension-in-adults-with-hypertension)) Trotzdem kann dir dabei kurz schwindlig werden. Gerade in den ersten Sekunden nach dem Aufstehen sackt der Kreislauf manchmal kurz ab, noch bevor sich der Blutdruck wieder stabilisiert. Typische Beschwerden sind Schwindel, Benommenheit oder Schwarzwerden vor Augen. ([gesund.bund.de](https://gesund.bund.de/orthostatische-hypotonie)) ## Praktisch wichtiger als der Einzelwert Ein einzelner Messpunkt direkt nach dem Aufstehen ist oft weniger aussagekräftig als der Verlauf nach 1 und 3 Minuten. Außerdem können Heimgeräte beim sofortigen Messen im Stehen ungenauer sein, weil Bewegung, Armhaltung und die Eile die Messung verfälschen. Der wichtigere Unterschied ist daher: **kurzer, seltener Schwindel beim schnellen Aufstehen ist oft harmlos; wiederholter Schwindel, Beinahe-Ohnmacht oder Stürze sind nicht mehr „einfach normal“.** ([gesund.bund.de](https://gesund.bund.de/orthostatische-hypotonie)) ## Was du tun kannst Steh langsamer auf: erst kurz aufsetzen, dann aufstehen. Trink ausreichend, besonders bei Hitze, Sport, Durchfall oder wenig Essen. Miss testweise strukturiert: 5 Minuten ruhig sitzen oder liegen, dann im Stehen nach 1 Minute und nach 3 Minuten erneut. Wenn du Blutdrucksenker, Entwässerungstabletten, Nitrate oder ähnliche Medikamente nimmst, können sie so etwas begünstigen. ([msdmanuals.com](https://www.msdmanuals.com/de/profi/herz-kreislauf-krankheiten/symptome-kardiovaskul%C3%A4rer-erkrankungen/orthostatische-hypotonie)) ## Wann du es ärztlich abklären solltest Lass es zeitnah prüfen, wenn der Schwindel häufiger vorkommt, du fast ohnmächtig wirst, Herzrasen, Brustschmerz, Atemnot, neurologische Ausfälle oder Stürze dazukommen. Sofort abklären lassen solltest du echte Ohnmacht, Verletzung durch Sturz, starken Brustschmerz oder neue Lähmungs-/Sprachstörungen. Unterm Strich: **Deine gemessenen Werte sehen eher unauffällig aus, aber der Schwindel ist das Signal, auf das du achten solltest. Wenn das nur gelegentlich beim schnellen Aufstehen passiert, ist es meist harmlos; wenn es wiederkehrt, gehört es abgeklärt.** ([gesund.bund.de](https://gesund.bund.de/icd-code-suche/i95-1))