Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Wirkungen von Vitamin D?
Antwort vomVitamin D hat eine Vielzahl von Wirkungen auf den menschlichen Körper. Hier sind einige der wichtigsten: 1. **Knochen- und Zahngesundheit**: Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphat aus dem Darm, was für die Bildung und Erhaltung starker Knochen und Zähne unerlässlich ist. Ein Mangel kann zu Rachitis bei Kindern und Osteomalazie oder Osteoporose bei Erwachsenen führen. 2. **Immunsystem**: Vitamin D spielt eine Rolle bei der Modulation des Immunsystems und kann helfen, Infektionen abzuwehren. Es gibt Hinweise darauf, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel das Risiko für Atemwegsinfektionen verringern kann. 3. **Muskelfunktion**: Es unterstützt die normale Muskelfunktion und kann helfen, Muskelstärke und -leistung zu erhalten. 4. **Entzündungshemmend**: Vitamin D hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, chronische Entzündungen zu reduzieren. 5. **Herz-Kreislauf-Gesundheit**: Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und der Herzfunktion spielen kann, obwohl die genauen Mechanismen noch nicht vollständig verstanden sind. 6. **Stimmung und geistige Gesundheit**: Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der Vorbeugung von Depressionen spielen könnte. 7. **Krebsprävention**: Es gibt Hinweise darauf, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel das Risiko für bestimmte Krebsarten, wie Darmkrebs, senken könnte, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um diese Zusammenhänge zu bestätigen. Es ist wichtig, einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten, entweder durch Sonneneinstrahlung, Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel, um diese gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
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