Niacin ist der Oberbegriff für Vitamin B3, niacinamid ist eine bestimmte Form davon: Niacin meint meist Nicotinsäure, Niacinamid heißt auch Nicotinamid und wirkt im Körper als Vit...
Wie wirkt Vitamin D?
Antwort vomVitamin D spielt eine entscheidende Rolle im Körper, insbesondere für die Knochengesundheit. Es fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphat im Darm, was wichtig für die Mineralisierung der Knochen ist. Darüber hinaus unterstützt Vitamin D das Immunsystem, reguliert das Zellwachstum und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Knochenschwäche, Osteoporose und einem erhöhten Risiko für bestimmte Krankheiten führen. Es wird hauptsächlich durch Sonnenlicht auf der Haut synthetisiert, kann aber auch über die Nahrung aufgenommen werden, beispielsweise durch fetten Fisch, Leber und angereicherte Lebensmittel.
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