Wie viel Wasser ist zu viel?

Die Menge an Wasser, die als "zu viel" gilt, kann variieren, aber eine allgemeine Richtlinie ist, dass der Konsum von mehr als 1 Liter Wasser pro Stunde über mehrere Stunden hinweg potenziell gefährlich sein kann. Dies kann zu einer Wasservergiftung oder Hyponatriämie führen, bei der der Natriumspiegel im Blut gefährlich niedrig wird. Symptome können Übelkeit, Kopfschmerzen, Verwirrung und in schweren Fällen Krampfanfälle oder Koma sein. Es ist wichtig, auf den eigenen Durst zu hören und Wasser in Maßen zu trinken.