Um den Blutdruck auf einen Zielwert wie 120/80 mmHg zu senken, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Hier sind wissenschaftlich belegte Ernährungsempfehlungen: 1. **Salz reduzieren**: W...
Wie senkt man hohen Blutdruck?
Antwort vomHoher Blutdruck, auch Hypertonie genannt, ist ein Zustand, bei dem der Druck in den Blutgefäßen dauerhaft erhöht ist. Dies kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wie Herzkrankheiten, Schlaganfall und Nierenschäden. Ursachen für hohen Blutdruck können genetische Faktoren, Übergewicht, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung (insbesondere hoher Salzkonsum), übermäßiger Alkoholgenuss und Stress sein. Zur Behandlung von hohem Blutdruck werden oft Änderungen des Lebensstils empfohlen, wie eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Gewichtsreduktion und Stressmanagement. In einigen Fällen sind auch Medikamente erforderlich. Es ist wichtig, regelmäßig den Blutdruck zu kontrollieren und bei Bedenken einen Arzt aufzusuchen.
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