Wie kann ich beim Sex länger halten ohne zu ejakulieren?

Es gibt verschiedene Techniken und Ansätze, um beim Sex länger durchzuhalten und die Ejakulation hinauszuzögern. Hier sind einige Tipps: 1. **Atemkontrolle**: Tiefes und langsames Atmen kann helfen, die Erregung zu kontrollieren und die Ejakulation hinauszuzögern. 2. **Pause-Technik**: Wenn du das Gefühl hast, kurz vor der Ejakulation zu stehen, mache eine Pause und konzentriere dich auf etwas anderes, um die Erregung zu reduzieren. 3. **Kegel-Übungen**: Diese Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur, was dir helfen kann, die Kontrolle über die Ejakulation zu verbessern. 4. **Verwendung von Kondomen**: Diese können die Empfindlichkeit verringern und helfen, die Ejakulation hinauszuzögern. 5. **Vorspiel verlängern**: Indem du das Vorspiel verlängerst, kannst du die Erregung steigern, ohne sofort zur Ejakulation zu kommen. 6. **Mentale Techniken**: Versuche, dich mental abzulenken oder an etwas Unanregendes zu denken, wenn du das Gefühl hast, dass du kurz vor der Ejakulation stehst. 7. **Professionelle Hilfe**: In einigen Fällen kann es hilfreich sein, mit einem Sexualtherapeuten oder Arzt zu sprechen, um spezifische Techniken oder Behandlungen zu erörtern. Es ist wichtig, dass du herausfindest, was für dich am besten funktioniert, da jeder Körper unterschiedlich reagiert.