Ein Flüssigkeitsdefizit, auch Dehydratation genannt, tritt auf, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z.B. unzureichende Flüssigkeitszufu, übermäßiges Schwitzen, Durchfall oder Erbrechen. Symptome eines Flüssigkeitsdefizits können Durst, trockene Haut, Müdigkeit, Schwindel und in schweren Fällen Verwirrtheit oder Bewusstseinsstörungen sein. Es ist wichtig, bei Anzeichen eines Flüssigkeitsdefizits ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.