Ashtanga Yoga ist eine dynamische und körperlich fordernde Form des Yoga, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie wurde von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore entwickelt und basiert auf einer festgelegten Abfolge von Yoga-Positionen (Asanas), die in einer bestimmten Reihenfolge praktiziert werden. Charakteristisch für Ashtanga Yoga sind: - **Feste Serien:** Es gibt mehrere Serien von Asanas, die nacheinander erlernt werden. Die bekannteste ist die erste Serie, auch "Yoga Chikitsa" genannt. - **Vinyasa:** Die Bewegungen werden synchron mit der Atmung ausgeführt, was zu einem fließenden Ablauf führt. - **Ujjayi-Atmung:** Eine spezielle Atemtechnik, die während der gesamten Praxis verwendet wird. - **Drishti:** Fokussierung des Blicks auf bestimmte Punkte, um die Konzentration zu fördern. - **Bandhas:** Aktivierung bestimmter Muskelverschlüsse zur Energie- und Körperkontrolle. Ashtanga Yoga ist besonders für Menschen geeignet, die eine strukturierte und intensive Yogapraxis suchen. Weitere Informationen findest du zum Beispiel auf [ashtanga.com](https://www.ashtanga.com/) oder [ashtangayoga.info](https://www.ashtangayoga.info/).