Wie kann ich das Riechen trainieren?

Question

Wie kann ich das Riechen trainieren?

Antwort

Verwandte Fragen

Kann eine abgeklungene, einseitige Nebenhöhlenentzündung zu einer starken, beidseitigen Geruchsminderung führen?

Welche Maßnahmen beschleunigen die Wiederherstellung des Geruchssinns nach einer Covid-19-Infektion?

Welche Infektionen können zeitweise einen Verlust des Geruchssinnes verursachen?

Accepted Answer

Das Riechen kann durch gezieltes Training verbessert werden. Hier sind einige Methoden, um deinen Geruchssinn zu schärfen: 1. **Riechübungen**: Verwende verschiedene Duftstoffe wie Kaffee, Zimt, Vanille, Zitrusfrüchte oder Kräuter. Rieche bewusst an diesen Substanzen und versuche, die einzelnen Duftnoten zu identifizieren. 2. **Aromatherapie**: Nutze ätherische Öle und rieche regelmäßig an ihnen. Dies kann helfen, deinen Geruchssinn zu sensibilisieren. 3. **Geruchstagebuch**: Führe ein Tagebuch, in dem du die verschiedenen Gerüche, die du im Laufe des Tages wahrnimmst, notierst. Dies hilft dir, bewusster auf Gerüche zu achten und sie besser zu erkennen. 4. **Wechselnde Umgebungen**: Besuche verschiedene Orte wie Märkte, Gärten oder Wälder, um eine Vielzahl von Gerüchen zu erleben. 5. **Bewusstes Essen**: Achte beim Essen bewusst auf die Aromen und Gerüche der Speisen. Dies kann deinen Geruchssinn ebenfalls schärfen. 6. **Regelmäßiges Training**: Wie bei jedem Training ist Regelmäßigkeit wichtig. Versuche, täglich einige Minuten für Riechübungen einzuplanen. Durch diese Methoden kannst du deinen Geruchssinn allmählich verbessern und schärfen.

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Ja, das ist möglich. Eine einseitige Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis) kann auch nach dem Abklingen der akuten Beschwerden zu einer Beeinträchtigung des Geruchssinns führen &n... [mehr]

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Ja, das ist möglich. Eine einseitige Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis) kann auch nach dem Abklingen der akuten Beschwerden zu einer Beeinträchtigung des Geruchssinns führen – und zwar auch beidseitig. Der Geruchssinn ist eng mit der Nasenschleimhaut und den Riechzellen im oberen Nasengang verbunden. Entzündungen, Schwellungen oder Schleimhautveränderungen können diese Strukturen beeinträchtigen, selbst wenn die Symptome wie Druckgefühl oder Schmerzen bereits abgeklungen sind. Mögliche Ursachen für eine anhaltende oder beidseitige Geruchsminderung nach einer (auch einseitigen) Sinusitis sind: - **Restschwellungen oder Schleimhautveränderungen**: Die Schleimhaut kann noch länger gereizt oder verdickt sein. - **Verstopfung der Riechspalte**: Auch wenn die Entzündung nur auf einer Seite war, kann Schleim oder Schwellung die Riechspalte auf beiden Seiten beeinträchtigen. - **Schädigung der Riechzellen**: Entzündungen können die empfindlichen Riechzellen schädigen, was zu einer länger anhaltenden oder sogar dauerhaften Geruchsstörung führen kann. - **Verbreitung der Entzündung**: Manchmal breitet sich die Entzündung unbemerkt auf die andere Seite aus. Wenn die Geruchsminderung länger als einige Wochen nach Abklingen der Sinusitis anhält oder sehr stark ist, sollte ein HNO-Arzt aufgesucht werden. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, und manchmal ist eine weitergehende Diagnostik (z.B. Nasenendoskopie, Riechtests, ggf. Bildgebung) sinnvoll. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde](https://www.hno.org/).

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Zur Beschleunigung der Wiederherstellung des Geruchssinns nach einer COVID-19-Infektion empfehlen Fachleute vor allem das sogenannte **Riechtraining**. Dabei werden über mehrere Wochen hinweg zwe... [mehr]

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Zur Beschleunigung der Wiederherstellung des Geruchssinns nach einer COVID-19-Infektion empfehlen Fachleute vor allem das sogenannte **Riechtraining**. Dabei werden über mehrere Wochen hinweg zweimal täglich verschiedene intensive Gerüche (z. B. Zitrone, Rose, Eukalyptus, Nelke) bewusst und konzentriert wahrgenommen. Studien zeigen, dass dieses Training die Regeneration der Riechzellen unterstützen kann. Weitere Maßnahmen und Hinweise: - **Geduld:** Die Regeneration kann Wochen bis Monate dauern. - **Vermeidung von Reizstoffen:** Tabakrauch, starke Chemikalien oder andere reizende Stoffe sollten gemieden werden. - **Medikamentöse Therapien:** In Einzelfällen werden kortisonhaltige Nasensprays oder -tropfen eingesetzt, dies sollte aber nur nach ärztlicher Rücksprache erfolgen. - **Ärztliche Abklärung:** Bei länger anhaltendem oder vollständigem Geruchsverlust sollte ein HNO-Arzt aufgesucht werden, um andere Ursachen auszuschließen und individuelle Therapieoptionen zu besprechen. Weitere Informationen findest du z. B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde](https://www.hno.org/corona-und-geruchsverlust-was-tun). Wichtig: Es gibt keine Garantie für eine vollständige Wiederherstellung, aber die genannten Maßnahmen können die Chancen verbessern.

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Mehrere Infektionen können zu einem zeitweisen Verlust des Geruchssinns (Anosmie oder Hyposmie) führen. Zu den häufigsten gehören: 1. **Virale Infektionen der oberen Atemwege**... [mehr]

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Mehrere Infektionen können zu einem zeitweisen Verlust des Geruchssinns (Anosmie oder Hyposmie) führen. Zu den häufigsten gehören: 1. **Virale Infektionen der oberen Atemwege** - Erkältungen (Rhinoviren, Adenoviren) - Grippe (Influenzaviren) - COVID-19 (SARS-CoV-2) - Parainfluenzaviren - Respiratorische Synzytialviren (RSV) 2. **Bakterielle Infektionen** - Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung, z.B. durch Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae) - Bakterielle Rhinitis 3. **Pilzinfektionen** - Selten, aber möglich bei immungeschwächten Personen (z.B. Aspergillose der Nasennebenhöhlen) Der Geruchsverlust entsteht meist durch eine Entzündung und Schwellung der Nasenschleimhaut, wodurch die Geruchsmoleküle nicht mehr zu den Riechzellen gelangen können. In den meisten Fällen ist der Geruchssinn nach Abklingen der Infektion wiederhergestellt. Bei manchen Infektionen, insbesondere bei COVID-19, kann der Geruchsverlust auch länger anhalten. Weitere Informationen zu Anosmie findest du z.B. bei [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/symptome/geruchsverlust/).