Welche Reha-Übungen sind geeignet für Lungenpatienten?

Für Lungenpatienten sind spezielle Rehabilitationsübungen wichtig, die Lungenfunktion zu verbessern und dieine Fitness zu steigern. Hier sind einige geeignete Übungen:

1. **Atemübungen**:
- **Zwerchfellatmung**: Tiefes Einatmen durch die Nase, sodass sich der Bauch hebt, und langsames Ausatmen durch den Mund.
- **Lippenbremse**: Einatmen durch die Nase und langsam durch die fast geschlossenen Lippen ausatmen.

2. **Krafttraining**:
- **Arm- und Beinübungen**: Leichte Gewichte oder Widerstandsbänder verwenden, um die Muskulatur zu stärken.
- **Wandliegestütze**: Stehend gegen eine Wand lehnen und Liegestütze ausführen.

3. **Ausdauertraining**:
- **Gehen**: Regelmäßige Spaziergänge, die allmählich in der Dauer und Intensität gesteigert werden.
- **Radfahren**: Stationäres Fahrradfahren kann die Ausdauer verbessern.

4. **Dehnübungen**:
- **Brustdehnung**: Arme zur Seite strecken und die Brustmuskulatur dehnen.
- **Seitliche Dehnung**: Einen Arm über den Kopf heben und zur Seite neigen, um die seitlichen Rumpfmuskeln zu dehnen.

5. **Entspannungsübungen**:
- **Progressive Muskelentspannung**: Abwechselndes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen.
- **Meditation und Achtsamkeit**: Techniken zur Stressreduktion und Verbesserung der Atemkontrolle.

Es ist wichtig, dass Lungenpatienten vor Beginn eines Rehabilitationsprogramms ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen für ihren individuellen Gesundheitszustand geeignet sind.