Selbstbefriedigung ist in der Regel völlig normal und gesundheitlich nicht schädlich. Problematisch wird sie erst, wenn sie dir körperlich wehtut, deinen Alltag stört oder nur noch...
Welche Positionen eignen sich zur Selbstbefriedigung?
Antwort vomEs gibt viele verschiedene Positionen zur Selbstbefriedigung, die je nach Vorlieben, Geschlecht und körperlichen Möglichkeiten variieren können. Hier sind einige Beispiele: **Für alle Geschlechter:** - **Liegend auf dem Rücken:** Entspannt auf dem Bett oder Sofa, eventuell mit Kissen unter dem Rücken oder Po. - **Seitlich liegend:** Besonders angenehm, wenn man sich entspannen möchte. - **Stehend:** Zum Beispiel unter der Dusche oder vor einem Spiegel. - **Sitzend:** Auf einem Stuhl, am Schreibtisch oder auf dem Boden. **Für Menschen mit Vulva:** - **Mit gespreizten Beinen:** Liegend oder sitzend, um leichter Zugang zu haben. - **Bauchlage:** Reibung an Kissen oder der Matratze. - **Mit angezogenen Knien:** Rückenlage, Knie zur Brust gezogen. **Für Menschen mit Penis:** - **Klassisch liegend oder sitzend:** Mit einer oder beiden Händen. - **Im Stehen:** Zum Beispiel unter der Dusche. - **Mit überkreuzten Beinen:** Für ein anderes Gefühl. Hilfsmittel wie Vibratoren, Dildos oder Masturbatoren können zusätzlich verwendet werden. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und auf deinen Körper hörst. Jeder Mensch hat unterschiedliche Vorlieben – probiere aus, was dir am meisten Spaß macht. Weitere Informationen und Tipps findest du z.B. auf [Lilli.ch](https://www.lilli.ch/de/sexualitaet/selbstbefriedigung/) oder [Pro Familia](https://www.profamilia.de/themen/sexualitaet/selbstbefriedigung.html).
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