Bei PMS (Prämenstruelles Syndrom) können verschiedene Pflanzen und Kräuter unterstützend wirken. Hier sind einige, die häufig empfohlen werden: 1. **Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus)**: Dieser wird oft zur Regulierung des Hormonhaush eingesetzt und kann Symptome wie Stimmungsschwankungen und Brustspannen lindern. 2. **Johanniskraut (Hypericum perforatum)**: Bekannt für seine stimmungsaufhellenden Eigenschaften, kann es bei emotionalen Beschwerden während des PMS helfen. 3. **Kamille (Matricaria chamomilla)**: Sie hat beruhigende Eigenschaften und kann bei Krämpfen und Unruhe helfen. 4. **Ingwer (Zingiber officinale)**: Ingwer kann bei Menstruationsbeschwerden und Übelkeit lindernd wirken. 5. **Schafgarbe (Achillea millefolium)**: Diese Pflanze wird traditionell zur Linderung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt. 6. **Baldrian (Valeriana officinalis)**: Bekannt für seine beruhigende Wirkung, kann Baldrian bei Schlafstörungen und Nervosität helfen. Es ist ratsam, vor der Einnahme von pflanzlichen Mitteln einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren, um die beste Vorgehensweise für die individuellen Bedürfnisse zu klären.