Wie werde ich Luft im Bauch los?

Um Luft im Bauch loszuwerden, können verschiedene Maßnahmen helfen: 1. **Ernährung anpassen**: Vermeide blähende Lebensmittel wie Bohnen, Kohl, Zwiebeln, kohlensäurehaltige Getränke und künstliche Süßstoffe. 2. **Langsam essen und trinken**: Schnelles Essen und Trinken kann dazu führen, dass mehr Luft geschluckt wird. 3. **Körperliche Aktivität**: Bewegung, wie ein Spaziergang nach dem Essen, kann die Verdauung anregen und Blähungen reduzieren. 4. **Tees und Hausmittel**: Kräutertees wie Pfefferminz-, Kamillen- oder Fencheltee können beruhigend wirken und Blähungen lindern. 5. **Probiotika**: Diese können helfen, das Gleichgewicht der Darmflora zu verbessern und Blähungen zu reduzieren. 6. **Medikamente**: In der Apotheke gibt es rezeptfreie Medikamente gegen Blähungen, wie Simeticon. Falls die Beschwerden anhalten oder sehr stark sind, sollte ein Arzt konsultiert werden, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.