Lateinische Begriffe für Bewegungen des Hüftgelenks?

Question

Lateinische Begriffe für Bewegungen des Hüftgelenks?

Antwort

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Welche Bewegungen eignen sich für Selbstbefriedigung mit Kissen?

Accepted Answer

Das gesunde Hüftgelenk ermöglicht Bewegungen in verschiedene Richtungen, die in der medizinischen Terminologie oft mit lateinischen Begriffen bezeichnet werden: 1. **Flexion** (Beugung) 2. **Extension** (Streckung) 3. **Abduktion** (Abspreizen) 4. **Adduktion** (Heranführen) 5. **Rotation** (Drehung), die weiter unterteilt wird in: - **Innenrotation** (Rotatio interna) - **Außenrotation** (Rotatio externa) 6. **Zirkumduktion** (Kreisförmige Bewegung) Diese Begriffe beschreiben die Hauptbewegungen, die das Hüftgelenk ausführen kann.

Accepted Answer

Hier sind einige Bewegungsübungen, die du mit einem Kissen für Menschen mit eingeschränkter Mobilität (SB = vermutlich „Selbstbestimmung“ oder „Selbstbetreuung&ld... [mehr]

Accepted Answer

Hier sind einige Bewegungsübungen, die du mit einem Kissen für Menschen mit eingeschränkter Mobilität (SB = vermutlich „Selbstbestimmung“ oder „Selbstbetreuung“, oft aber auch „Spina bifida“) durchführen kannst. Die Übungen sind besonders für das Training im Sitzen oder Liegen geeignet und fördern Mobilität, Koordination und Muskelkraft: **1. Kissen drücken (Brustmuskulatur & Arme):** Setze dich aufrecht hin, halte das Kissen mit beiden Händen vor der Brust und drücke es kräftig zusammen. Halte die Spannung für 5–10 Sekunden, dann entspannen. Mehrmals wiederholen. **2. Kissen über Kopf heben (Schultern & Arme):** Halte das Kissen mit beiden Händen und hebe es langsam über den Kopf, dann wieder absenken. Mehrmals wiederholen. **3. Kissen seitlich bewegen (Rumpfrotation):** Halte das Kissen vor dem Körper und drehe den Oberkörper langsam nach rechts, dann nach links. Das Kissen bleibt immer vor dem Körper. **4. Kissen zwischen die Knie pressen (Bein- und Beckenbodenmuskulatur):** Im Sitzen oder Liegen das Kissen zwischen die Knie legen und zusammendrücken. Spannung halten, dann lösen. **5. Kissen mit den Füßen greifen (Beinmuskulatur & Koordination):** Im Sitzen oder Liegen das Kissen mit den Füßen greifen und anheben, dann wieder ablegen. **6. Kissen werfen und fangen (Koordination & Reaktion):** Das Kissen leicht in die Luft werfen und wieder auffangen. Im Sitzen oder Liegen möglich. **Hinweise:** - Die Übungen sollten an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden. - Bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Einschränkungen vorher ärztlichen Rat einholen. - Das Kissen sollte nicht zu schwer oder zu groß sein. Diese Übungen fördern die Beweglichkeit und können leicht in den Alltag integriert werden.