Lachyoga hat sich weltweit verbreitet, aber am erfolgreichsten und mit der größten Resonanz ist es in Indien, dem Ursprungsland der Methode. Dort wurde Lachyoga 1995 von Dr. Madan Kataria i... [mehr]
Wie sieht ein Lachyoga-Workshop aus?
AntwortEin Workshop für Lachyoga könnte folgendermaßen strukturiert sein: 1. **Einführung (15 Minuten)**: - Begrüßung der Teilnehmer und Vorstellung des Trainers. - Kurze Erklärung, was Lachyoga ist und welche Vorteile es bietet (z.B. Stressabbau, Verbesserung der Stimmung, Förderung der Gesundheit). 2. **Aufwärmübungen (15 Minuten)**: - Leichte körperliche Übungen, um die Muskulatur zu lockern und die Teilnehmer aufzulockern. - Atemübungen zur Förderung der Entspannung. 3. **Lachübungen (30 Minuten)**: - Verschiedene Lachtechniken und -spiele, die die Teilnehmer zum Lachen bringen. Beispiele sind: - „Lachen ohne Grund“: Einfaches Lachen ohne spezifischen Anlass. - „Lachende Begrüßung“: Sich gegenseitig mit Lachen begrüßen. - „Lachende Geräusche“: Verschiedene lustige Geräusche nachahmen. 4. **Gruppenaktivitäten (20 Minuten)**: - Partner- oder Gruppenübungen, bei denen die Teilnehmer gemeinsam lachen und interagieren. - Rollenspiele oder improvisierte Szenen, die zum Lachen anregen. 5. **Entspannungsphase (10 Minuten)**: - Ruhige Musik und geführte Entspannungsübungen, um die positive Energie zu integrieren. 6. **Abschlussrunde (10 Minuten)**: - Feedback-Runde, in der die Teilnehmer ihre Erfahrungen teilen können. - Informationen über weitere Lachyoga-Angebote oder -Gruppen. 7. **Networking und Ausklang (10 Minuten)**: - Gelegenheit für die Teilnehmer, sich auszutauschen und Kontakte zu knüpfen. Der Workshop sollte eine positive, entspannte Atmosphäre fördern, in der die Teilnehmer sich wohlfühlen und offen für das Lachen sind.
