3 Fragen zu Lachyoga

Ein Workshop für Lachyoga könnte folgendermaßen strukturiert sein: 1. **Einführung (15 Minuten)**: - Begrüßung der Teilnehmer und Vorstellung des Trainers. - Kurze Erklärung, was Lachyoga ist und welche Vorteile es bietet (z.B. Stressabbau, Verbesserung der Stimmung, Förderung der Gesundheit). 2. **Aufwärmübungen (15 Minuten)**: - Leichte körperliche Übungen, um die Muskulatur zu lockern und die Teilnehmer aufzulockern. - Atemübungen zur Förderung der Entspannung. 3. **Lachübungen (30 Minuten)**: - Verschiedene Lachtechniken und -spiele, die die Teilnehmer zum Lachen bringen. Beispiele sind: - „Lachen ohne Grund“: Einfaches Lachen ohne spezifischen Anlass. - „Lachende Begrüßung“: Sich gegenseitig mit Lachen begrüßen. - „Lachende Geräusche“: Verschiedene lustige Geräusche nachahmen. 4. **Gruppenaktivitäten (20 Minuten)**: - Partner- oder Gruppenübungen, bei denen die Teilnehmer gemeinsam lachen und interagieren. - Rollenspiele oder improvisierte Szenen, die zum Lachen anregen. 5. **Entspannungsphase (10 Minuten)**: - Ruhige Musik und geführte Entspannungsübungen, um die positive Energie zu integrieren. 6. **Abschlussrunde (10 Minuten)**: - Feedback-Runde, in der die Teilnehmer ihre Erfahrungen teilen können. - Informationen über weitere Lachyoga-Angebote oder -Gruppen. 7. **Networking und Ausklang (10 Minuten)**: - Gelegenheit für die Teilnehmer, sich auszutauschen und Kontakte zu knüpfen. Der Workshop sollte eine positive, entspannte Atmosphäre fördern, in der die Teilnehmer sich wohlfühlen und offen für das Lachen sind.

Lachyoga hat sich weltweit verbreitet, aber am erfolgreichsten und mit der größten Resonanz ist es in Indien, dem Ursprungsland der Methode. Dort wurde Lachyoga 1995 von Dr. Madan Kataria in Mumbai gegründet und hat sich seitdem rasant verbreitet. In Indien gibt es tausende Lachclubs, und die Methode ist fest in der Gesundheits- und Wellnesskultur verankert. Auch in Ländern wie Deutschland, den USA und Australien ist Lachyoga sehr beliebt und es gibt zahlreiche Clubs und Trainer. Dennoch bleibt Indien das Land, in dem Lachyoga am weitesten verbreitet ist und auf die größte gesellschaftliche Akzeptanz und Resonanz trifft. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Seite von Dr. Madan Kataria: https://laughteryoga.org/

Lachyoga ist eine Form des Yoga, die das Lachen als zentrales Element nutzt, um das Wohlbefinden zu fördern. Es wurde in den 1990er Jahren von Dr. Madan Kataria, einem indischen Arzt, entwickelt. Lachyoga kombiniert bewusstes Lachen mit Atemübungen und einfachen Yoga-Posen. Die Idee dahinter ist, dass Lachen nicht nur eine natürliche Reaktion auf Humor ist, sondern auch gesundheitliche Vorteile bietet, wie Stressabbau, Verbesserung der Stimmung und Stärkung des Immunsystems. In Lachyoga-Gruppen wird oft in einer entspannten Atmosphäre gelacht, was die soziale Interaktion und das Gemeinschaftsgefühl fördert.