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Katze-Kuh Bewegung in der Yogatherapie: Bei welchen Krankheitsbildern kann sie helfen?
Antwort vomDie Katze-Kuh-Bewegung, auch bekannt als "Marjaryasana-Bitilasana", ist eine sanfte Mobilisationsübung, die in der Yogatherapie häufig eingesetzt wird. Sie kann bei verschiedenen Krankheitsbildern hilfreich sein, darunter: 1. **Rückenschmerzen**: Die Bewegung fördert die Flexibilität der Wirbelsäule und kann Verspannungen im Rücken lösen. 2. **Nackenverspannungen**: Durch die Mobilisation der Wirbelsäule wird auch der Nackenbereich entlastet. 3. **Haltungsprobleme**: Regelmäßige Ausführung kann helfen, die Körperhaltung zu verbessern. 4. **Stress und Angst**: Die bewusste Atmung und Bewegung können zur Entspannung beitragen. 5. **Arthrose**: Sanfte Bewegungen können die Gelenkbeweglichkeit fördern, ohne sie zu überlasten. 6. **Schwangerschaft**: Die Übung kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Es ist wichtig, die Übung an die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen anzupassen und gegebenenfalls unter Anleitung eines erfahrenen Yogatherapeuten durchzuführen.
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