Kinesiologie ist nicht einfach „Bewegungslehre“: Im Alltag ist damit meist eine alternativmedizinische Methode gemeint, die über Muskeltests angeblich Stress, Blockaden oder körp...
Was bedeutet moderate Bewegung?
Antwort vomModerate Bewegung bezeichnet körperliche Aktivitäten, die den Kreislauf anregen, aber nicht übermäßig anstrengen. Typische Merkmale sind: - Du atmest schneller, kannst aber noch sprechen (nicht singen). - Dein Puls ist erhöht, aber du bist nicht außer Atem. - Du schwitzt eventuell leicht. Beispiele für moderate Bewegung sind zügiges Gehen, Radfahren in gemäßigtem Tempo, leichtes Joggen, Schwimmen oder Gartenarbeit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, um die Gesundheit zu fördern.
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