Wie viele Kalorien braucht ein 15-jähriges Mädchen mit 1,74 m Größe und 55 kg Gewicht pro Tag?

Der tägliche Kalorienbedarf eines 15-jährigen Mädchens mit einer Größe von 1,74 m und einem Gewicht von 55 kg hängt von mehreren Faktoren ab, insbesondere vom Aktivitätsniveau. **Ungefähre Richtwerte:** - **Geringe Aktivität (wenig Bewegung):** ca. 1.800–2.000 kcal pro Tag - **Mittlere Aktivität (z. B. Schulsport, gelegentlich Radfahren):** ca. 2.000–2.200 kcal pro Tag - **Hohe Aktivität (regelmäßiger Sport, viel Bewegung):** ca. 2.200–2.400 kcal pro Tag Diese Werte sind Durchschnittswerte und können individuell variieren. Für eine genauere Einschätzung kann ein Arzt oder eine Ernährungsberatung helfen. **Quellen:** - [Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/energie/) - [CDC – Estimated Calorie Needs](https://www.cdc.gov/healthyweight/calories/index.html) (englisch)