Hilft Vitamin C bei Infekten evidenzbasiert?

Die evidenzbasierte Forschung zu Vitamin C und seiner Wirkung auf Inftionen zeigt gemisch Ergebnisse. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C die Dauer und Schwere von Erkältungen reduzieren kann, insbesondere bei Menschen, die regelmäßig hohe Dosen einnehmen, wie z.B. Sportler. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise, die eine allgemeine Empfehlung für die Einnahme von Vitamin C zur Vorbeugung oder Behandlung von Infektionen unterstützen. Die Rolle von Vitamin C im Immunsystem ist bekannt, da es antioxidative Eigenschaften hat und die Funktion von Immunzellen unterstützt. Dennoch ist die Wirkung von Vitamin C auf spezifische Infektionen, wie z.B. Grippe oder COVID-19, nicht eindeutig belegt. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die ausreichend Vitamin C enthält, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Bei spezifischen gesundheitlichen Fragen oder zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte immer ein Arzt konsultiert werden.