Evidenzbasierte Ansätze zur Behandlung eines Hexenschusses (akute Lumbalgie) umfassen mehrere Maßnahmen: 1. **Schmerzlinderung**: Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen oder Naproxen können zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. 2. **Physiotherapie**: Gezielte Übungen und manuelle Therapie können helfen, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. 3. **Wärme- oder Kältetherapie**: Die Anwendung von Wärme (z.B. Wärmepackungen) oder Kälte (z.B. Eisbeutel) kann zur Schmerzlinderung beitragen. 4. **Aktive Bewegung**: Leichte, schmerzlindernde Bewegungen sind oft hilfreicher als Bettruhe. Es wird empfohlen, sich so schnell wie möglich wieder zu bewegen. 5. **Verhaltenstherapie**: In einigen Fällen kann auch eine kognitive Verhaltenstherapie hilfreich sein, um mit Schmerzen umzugehen. 6. **Injektionen**: In bestimmten Fällen können Kortikosteroid-Injektionen in den betroffenen Bereich in Erwägung gezogen werden. Es ist wichtig, bei anhaltenden oder starken Schmerzen einen Arzt aufzusuchen, um eine geeignete Behandlung zu erhalten.