Sauerkrautsaft (der Saft aus fermentiertem Kohl) kann im Körper vor allem über **Milchsäure, organische Säuren, Mineralstoffe und ggf. lebende Milchsäurebakterien** wirken (le...
Was sind Ernährung und Verdauung?
Antwort vomErnährung und Verdauung sind eng miteinander verbundene Prozesse, die entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden sind. **Ern** bezieht sich auf die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die essentielle Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um den Körper mit der nötigen Energie und den Bausteinen für Wachstum und Reparatur zu versorgen. **Verdauung** ist der Prozess, durch den der Körper die aufgenommenen Nahrungsmittel in verwertbare Nährstoffe umwandelt. Dieser Prozess beginnt im Mund, wo die Nahrung mechanisch zerkleinert und mit Speichel vermischt wird. Anschließend gelangt die Nahrung in den Magen, wo sie durch Magensäure und Enzyme weiter zersetzt wird. Im Dünndarm werden die Nährstoffe absorbiert und gelangen in den Blutkreislauf, während unverdauliche Reste in den Dickdarm weitergeleitet werden, wo Wasser entzogen wird und die Reste schließlich als Stuhl ausgeschieden werden. Eine gesunde Ernährung unterstützt die Verdauung und kann helfen, Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall zu vermeiden. Es ist wichtig, ausreichend Ballaststoffe, Flüssigkeit und eine Vielzahl von Nahrungsmitteln zu konsumieren, um die Verdauung zu fördern.
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