Welche Wirkung haben Brennnesselblätter als Tee und wie viel kann man täglich trinken?

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Brennnesselblätter enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Vitamine (z. B. Vitamin C), Mineralstoffe (z. B. Eisen, Kalium, Magnesium), Flavonoide und Gerbstoffe. Als Tee getrunken, werden ihnen folgende Wirkungen zugeschrieben: **Wirkungen von Brennnesseltee:** - **Entwässernd:** Fördert die Ausscheidung von Wasser über die Nieren (harntreibend), was bei leichten Harnwegsbeschwerden unterstützend wirken kann. - **Entzündungshemmend:** Kann bei rheumatischen Beschwerden und leichten Gelenkschmerzen lindernd wirken. - **Stoffwechselanregend:** Unterstützt die Entgiftung und den Stoffwechsel. - **Blutreinigend:** Traditionell wird Brennnesseltee zur „Blutreinigung“ und zur Unterstützung bei Frühjahrskuren verwendet. **Empfohlene Menge:** - Üblich sind **2–4 Tassen Brennnesseltee pro Tag**. - Die Deutsche Gesellschaft für Phytotherapie empfiehlt, nicht mehr als **4–6 Gramm getrocknete Brennnesselblätter** täglich als Tee zuzubereiten. - Eine Tasse Tee wird meist mit 1–2 Teelöffeln (ca. 2 g) getrockneter Blätter zubereitet. **Wichtige Hinweise:** - Brennnesseltee sollte nicht über einen längeren Zeitraum in großen Mengen getrunken werden, da die entwässernde Wirkung den Mineralstoffhaushalt beeinflussen kann. - Bei Herz- oder Nierenerkrankungen sowie bei eingeschränkter Nierenfunktion sollte Brennnesseltee nur nach Rücksprache mit einem Arzt getrunken werden. - Schwangere und Stillende sollten vor dem regelmäßigen Konsum ebenfalls ärztlichen Rat einholen. **Fazit:** Brennnesseltee kann bei richtiger Dosierung eine gesunde Ergänzung sein, sollte aber nicht übermäßig und nicht ohne Rücksprache bei bestimmten Vorerkrankungen getrunken werden.

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