Gibt es Apps, mit denen ich Alkohol- und Rauchen-Aufhören tracken kann?

Question

Gibt es Apps, mit denen ich Alkohol- und Rauchen-Aufhören tracken kann?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie hängen Rauchen, Entzündung und chronische Schleimproduktion zusammen?

Accepted Answer

Ja, es gibt mehrere Apps, die dir helfen können, deinen Fortschritt beim Aufhören mit Alkohol und Rauchen zu verfolgen. Hier sind einige Beispiele: 1. **Quit Genius**: Diese App bietet Programme sowohl für das Aufhören mit Rauchen als auch mit Alkohol. Sie verwendet kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und bietet personalisierte Unterstützung. - [Quit Genius](https://www.quitgenius.com/) 2. **Smoke Free**: Diese App hilft speziell beim Aufhören mit Rauchen. Sie bietet tägliche Tipps, Fortschrittsverfolgung und motivierende Statistiken. - [Smoke Free](https://smokefreeapp.com/) 3. **I Am Sober**: Diese App ist für das Aufhören mit verschiedenen Süchten, einschließlich Alkohol. Sie bietet eine Community-Unterstützung, tägliche Motivationen und Fortschrittsverfolgung. - [I Am Sober](https://iamsober.com/) 4. **EasyQuit**: Diese App hilft sowohl beim Aufhören mit Rauchen als auch mit Alkohol. Sie bietet eine visuelle Darstellung deines Fortschritts und motivierende Statistiken. - [EasyQuit](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.herzberg.easyquitsmoking&hl=de&gl=US) Diese Apps sind in der Regel sowohl für Android als auch für iOS verfügbar.

Accepted Answer

Rauchen schädigt die Atemwege auf verschiedene Weise und führt zu einem engen Zusammenhang zwischen Entzündung und chronischer Schleimproduktion: 1. **Reizung der Atemwege:** Die im Ta... [mehr]

Accepted Answer

Rauchen schädigt die Atemwege auf verschiedene Weise und führt zu einem engen Zusammenhang zwischen Entzündung und chronischer Schleimproduktion: 1. **Reizung der Atemwege:** Die im Tabakrauch enthaltenen Schadstoffe (z. B. Teer, Nikotin, Kohlenmonoxid) reizen die Schleimhäute der Bronchien und Lunge. 2. **Entzündungsreaktion:** Als Reaktion auf diese Reizung aktiviert der Körper das Immunsystem. Es kommt zu einer chronischen Entzündung der Atemwegsschleimhäute. Dabei werden vermehrt Entzündungszellen (z. B. Makrophagen, neutrophile Granulozyten) in die Schleimhaut eingelagert. 3. **Vermehrte Schleimproduktion:** Die Entzündung führt dazu, dass die Becherzellen und Drüsen in den Bronchien mehr Schleim produzieren. Dies ist eigentlich ein Schutzmechanismus, um Schadstoffe aus den Atemwegen zu transportieren. 4. **Chronische Schleimproduktion:** Durch das fortgesetzte Rauchen bleibt die Entzündung bestehen, die Schleimproduktion bleibt dauerhaft erhöht. Gleichzeitig werden die Flimmerhärchen (Zilien), die normalerweise den Schleim abtransportieren, durch den Rauch geschädigt. Der Schleim kann nicht mehr effektiv entfernt werden und sammelt sich an. 5. **Folgen:** Die chronische Schleimproduktion äußert sich als „Raucherhusten“ und kann zu chronisch-obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD) führen. **Zusammengefasst:** Rauchen verursacht eine chronische Entzündung der Atemwege, die zu einer dauerhaften Überproduktion von Schleim führt. Die geschädigten Flimmerhärchen können den Schleim nicht mehr ausreichend abtransportieren, was zu Husten und weiteren Atemwegsproblemen führt.