7 Fragen zu Kniescheibe

Starke Schmerzen unter der Kniescheibe (patellofemorale Schmerzen) können verschiedene Ursachen haben. Zu den häufigsten zählen: 1. **Patellaspitzensyndrom (Jumper’s Knee):** Eine Überlastung der Patellasehne, oft durch wiederholte Sprung- oder Laufbelastungen. 2. **Chondromalazie der Patella:** Erweichung und Schädigung des Knorpels an der Rückseite der Kniescheibe, häufig bei jungen, sportlich aktiven Menschen. 3. **Patellaluxation oder -instabilität:** Die Kniescheibe verrutscht oder ist instabil, was Schmerzen und manchmal ein „Schnappen“ verursacht. 4. **Arthrose des Femoropatellargelenks:** Verschleißerscheinungen zwischen Kniescheibe und Oberschenkelknochen, meist bei älteren Menschen. 5. **Plica-Syndrom:** Eine Schleimhautfalte im Kniegelenk ist gereizt oder eingeklemmt. 6. **Schleimbeutelentzündung (Bursitis):** Entzündung des Schleimbeutels unter der Kniescheibe, oft durch Überlastung oder Druck. 7. **Verletzungen:** Prellungen, Frakturen oder andere akute Verletzungen im Bereich der Kniescheibe. Begleitende Symptome wie Schwellung, Rötung, Instabilität oder Bewegungseinschränkungen können auf die genaue Ursache hinweisen. Eine ärztliche Untersuchung ist ratsam, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung einzuleiten.

Wenn du von einer „Kirscheibe“ sprichst, meinst du vermutlich die Kniescheibe (Patella). Das Herausspringen der Kniescheibe wird als Patellaluxation bezeichnet. Um das Risiko einer Patellaluxation zu verringern, ist es wichtig, die Muskulatur rund um das Knie zu stärken, insbesondere den Quadrizeps (vorderer Oberschenkelmuskel), die Oberschenkelinnenseite (Adduktoren) und die Hüftmuskulatur. Hier sind einige bewährte Kraftübungen: 1. **Kniebeugen (Squats)** - Stärken Oberschenkel, Gesäß und Hüfte. - Achte auf eine saubere Technik und beginne ohne Zusatzgewicht. 2. **Ausfallschritte (Lunges)** - Trainieren die gesamte Beinmuskulatur und verbessern die Stabilität. 3. **Beinheben im Liegen** - Lege dich auf den Rücken, strecke ein Bein aus und hebe es langsam an. Das kräftigt den Quadrizeps. 4. **Seitliches Beinheben** - Lege dich auf die Seite und hebe das obere Bein an. Das stärkt die Hüftmuskulatur. 5. **Adduktoren-Training** - Mit einem Ball oder Kissen zwischen den Knien zusammendrücken, um die Innenseite der Oberschenkel zu kräftigen. 6. **Step-Ups** - Steige auf eine stabile Erhöhung (z. B. eine Treppenstufe) und wieder herunter. **Wichtige Hinweise:** - Führe die Übungen langsam und kontrolliert aus. - Bei Schmerzen oder Unsicherheit konsultiere bitte einen Arzt oder Physiotherapeuten. - Eine gezielte physiotherapeutische Betreuung ist bei wiederholten Patellaluxationen sehr zu empfehlen. Weitere Informationen findest du z. B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/knie/patellaluxation-kniescheibe-rausgesprungen-764099.html) oder [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/krankheiten/patellaluxation/).

Schmerzen im vorderen Bereich unterhalb der Kniescheibe können auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein. Eine häufige Ursache ist das Patellaspitzensyndrom, auch bekannt als "Jumper's Knee", das durch Überlastung der Patellasehne entsteht. Andere mögliche Ursachen könnten eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis), eine Entzündung der Patellasehne oder eine Knorpelverletzung sein. Es ist wichtig, die genaue Ursache der Schmerzen zu ermitteln, um die richtige Behandlung zu finden. Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung (RICE-Methode) können vorübergehend helfen, die Symptome zu lindern. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu erhalten.

Schmerzen in der Kniescheibe beim Berühren können verschiedene Ursachen haben. Mögliche Gründe sind: 1. **Patellofemorales Schmerzsyndrom**: Dies ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen, die durch Überlastung oder Fehlbelastung entstehen kann. 2. **Bursitis**: Eine Entzündung der Schleimbeutel um das Knie kann ebenfalls Schmerzen verursachen. 3. **Verletzungen**: Zerrungen oder Verletzungen der Bänder oder Sehnen rund um das Knie können Schmerzen hervorrufen. 4. **Arthrose**: Abnutzungserscheinungen im Kniegelenk können ebenfalls zu Schmerzen führen. Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu erhalten.

Die Kniescheibe, auch Patella genannt, hat mehrere wichtige Funktionen im menschlichen Körper. Sie ist ein flacher, knöcherner Bestandteil des Knies und spielt eine zentrale Rolle bei der Bewegung und Stabilität des Gelenks. Hier sind die Hauptfunktionen der Kniescheibe: 1. **Schutz**: Die Kniescheibe schützt die Gelenkstrukturen des Knies, insbesondere die darunter liegenden Bänder und das Gelenk selbst, vor Verletzungen. 2. **Kraftübertragung**: Sie hilft, die Kraft, die beim Beugen und Strecken des Knies entsteht, gleichmäßig zu verteilen. Dies geschieht durch ihre Position im Sehnenapparat des Oberschenkelmuskels (Quadrizeps). 3. **Erhöhung der Hebelwirkung**: Die Kniescheibe erhöht die Hebelwirkung des Quadrizepsmuskels, was bedeutet, dass der Muskel effizienter arbeiten kann, um das Bein zu beugen und zu strecken. 4. **Stabilität**: Sie trägt zur Stabilität des Knies bei, indem sie die Ausrichtung der Sehnen und Bänder unterstützt. Insgesamt ist die Kniescheibe ein wichtiger Bestandteil des Kniegelenks, der sowohl funktionale als auch schützende Aufgaben erfüllt.

Die Kniescheibe, oder Patella, hat mehrere wichtige Funktionen: 1. **Schutz**: Sie schützt das Kniegelenk und die darunterliegenden Strukturen, insbesondere die Gelenkflächen und die Bänder, vor Verletzungen. 2. **Hebelwirkung**: Die Patella fungiert als Hebel, der die Kraftübertragung der Oberschenkelmuskulatur (insbesondere des Quadrizeps) auf das Schambein verbessert. Dies erhöht die Effizienz der Beugung und Streckung des Knies. 3. **Stabilität**: Sie trägt zur Stabilität des Kniegelenks bei, indem sie die Ausrichtung der Sehnen und Bänder unterstützt. 4. **Gelenkbewegung**: Die Patella gleitet in einer Rinne an der Vorderseite des Oberschenkelknochens (Femur) und ermöglicht eine reibungslose Bewegung des Knies während der Beugung und Streckung. Insgesamt spielt die Patella eine entscheidende Rolle für die Funktionalität und Stabilität des Knies.

Der Gelenktyp zwischen der Kniescheibe (Patella) und dem Schienbeinknochen (Tibia) ist ein Gleitgelenk. Die Patella gleitet über die Gelenkfläche der Tibia und ermöglicht so eine reibungslose Bewegung des Knies während der Beugung und Streckung.