5 Fragen zu Kniearthrose

Bei Kniearthrose können einige Pflanzen und Kräuter helfen, die Symptome zu lindern. Hier sind einige davon: 1. **Ingwer**: Hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Schmerzen lindern. 2. **Kurkuma**: Enthält Curcumin, das entzündungshemmend wirkt. 3. **Weidenrinde**: Enthält Salicin, das ähnlich wie Aspirin wirkt. 4. **Teufelskralle**: Kann Schmerzen und Entzündungen reduzieren. 5. **Brennnessel**: Hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Schmerzen zu lindern. Es ist wichtig, vor der Einnahme von pflanzlichen Mitteln einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder gesundheitliche Risiken auszuschließen.

Bei Kniearthrose gibt es verschiedene Maßnahmen, die du selbst ergreifen kannst, um Beschwerden zu lindern und die Beweglichkeit zu erhalten: 1. **Bewegung und Sport:** Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung wie Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking stärkt die Muskulatur und erhält dielichkeit des Knies. 2. **Gewichtsreduktion:** Übergewicht belastet die Kniegelenke zusätzlich. Schon wenige Kilo weniger können die Beschwerden deutlich verringern. 3. **Physiotherapie-Übungen:** Gezielte Übungen zur Kräftigung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur stabilisieren das Knie. Ein Physiotherapeut kann dir ein individuelles Übungsprogramm zeigen. 4. **Wärme- und Kälteanwendungen:** Wärme (z.B. Wärmflasche, warmes Bad) kann verspannte Muskeln lockern, Kälte (z.B. Kühlpack) hilft bei akuten Entzündungen und Schwellungen. 5. **Geeignetes Schuhwerk:** Bequeme, gut gedämpfte Schuhe entlasten das Knie beim Gehen. 6. **Hilfsmittel:** Gehhilfen, Bandagen oder Orthesen können das Knie entlasten und stabilisieren. 7. **Entzündungshemmende Ernährung:** Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Omega-3-Fettsäuren (z.B. aus Fisch oder Leinöl) kann Entzündungen entgegenwirken. 8. **Schmerzmittel bei Bedarf:** Bei stärkeren Schmerzen können kurzfristig frei verkäufliche Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen helfen – aber nur nach Rücksprache mit dem Arzt. 9. **Vermeidung von Überlastung:** Längeres Stehen, schweres Heben oder Treppensteigen möglichst reduzieren. 10. **Regelmäßige Kontrolle:** Bei anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden, um die Therapie anzupassen. Weitere Informationen findest du z.B. bei der Deutschen Arthrose-Hilfe: https://www.arthrose.de/ Jede Maßnahme sollte individuell abgestimmt werden – im Zweifel immer ärztlichen Rat einholen.

Bei einem Melanom an der rechten Großzehe mit nachfolgender Strahlen- und Immuntherapie sowie eingeschränkter Mobilität und zusätzlicher Kniearthrose sollte die Physiotherapie individuell und interdisziplinär abgestimmt werden. Die wichtigsten Ziele sind Schmerzlinderung, Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung der Durchblutung, Vermeidung von Lymphödemen und Unterstützung der Mobilität im Alltag. **Mögliche physiotherapeutische Maßnahmen:** 1. **Lymphdrainage:** Nach Strahlentherapie kann es zu Lymphödemen kommen. Manuelle Lymphdrainage kann helfen, Schwellungen zu reduzieren. 2. **Mobilisation und Bewegungsübungen:** Sanfte Mobilisation der Zehe, des Fußes und des Knies, angepasst an die Schmerzgrenze und den Heilungsverlauf. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit und die Vermeidung von Kontrakturen. 3. **Gangschulung:** Bei eingeschränkter Mobilität und Kniearthrose ist eine gezielte Gangschulung wichtig, um Fehlbelastungen zu vermeiden und die Sicherheit beim Gehen zu erhöhen. 4. **Kräftigungsübungen:** Stärkung der umliegenden Muskulatur (z.B. Oberschenkel, Unterschenkel, Fußmuskulatur), um das Knie zu entlasten und die Stabilität zu verbessern. 5. **Schmerztherapie:** Anwendung von physikalischen Maßnahmen wie Kälte- oder Wärmetherapie (je nach Verträglichkeit und Indikation), Elektrotherapie oder TENS zur Schmerzlinderung. 6. **Gelenkschonende Bewegung:** Schwimmen oder Radfahren auf dem Ergometer können gelenkschonende Alternativen sein, sofern keine Kontraindikationen bestehen. 7. **Hilfsmittelberatung:** Gegebenenfalls Anpassung von Gehhilfen (z.B. Gehstock, Rollator) oder orthopädischen Hilfsmitteln zur Entlastung der betroffenen Strukturen. 8. **Haut- und Narbenpflege:** Anleitung zur Pflege der bestrahlten Haut und eventueller Narben, um Komplikationen zu vermeiden. **Wichtige Hinweise:** - Die Therapie sollte immer in enger Abstimmung mit dem behandelnden Onkologen und Orthopäden erfolgen. - Belastung und Übungen müssen an den aktuellen Gesundheitszustand und die Nebenwirkungen der Therapien angepasst werden. - Bei Anzeichen von Infektionen, starker Schwellung oder neuen Schmerzen sollte sofort ärztlicher Rat eingeholt werden. Weitere Informationen zu Physiotherapie bei Krebserkrankungen findest du z.B. bei der [Deutschen Krebsgesellschaft](https://www.krebsgesellschaft.de/). **Fazit:** Die Physiotherapie sollte individuell geplant werden und sowohl die onkologische Situation (Melanom, Strahlen- und Immuntherapie) als auch die orthopädische Problematik (Kniearthrose) berücksichtigen. Ein erfahrener Physiotherapeut kann ein passendes Programm erstellen und regelmäßig anpassen.

Bei Kniearthrose können gezielte Übungen helfen, die Muskulatur stärken, die Beweg zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Hier sind einige empfohlene Übungen: 1.Beinheben im Liegen: Lege dich auf den Rücken, ein Bein gestreckt, das andere leicht angewinkelt Hebe das gestreckte Bein langsam an und halte es für einige Sekunden, bevor du es wieder absenkst. 2. **Wadenheben**: Stelle dich aufrecht hin, halte dich an einer Wand oder einem Stuhl fest. Hebe die Fersen an, sodass du auf den Zehenspitzen stehst, und senke dich dann wieder ab. 3. **Kniebeugen**: Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin. Beuge die Knie, als würdest du dich auf einen Stuhl setzen, und achte darauf, dass die Knie nicht über die Zehen hinausragen. Halte die Position kurz und richte dich dann wieder auf. 4. **Fahrradfahren im Liegen**: Lege dich auf den Rücken und hebe die Beine an. Bewege die Beine in einer Fahrradbewegung, um die Muskulatur zu aktivieren. 5. **Dehnübungen**: Dehne die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sanft, um die Flexibilität zu erhöhen. Es ist wichtig, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen und auf den eigenen Körper zu hören. Bei starken Schmerzen oder Unsicherheiten sollte ein Arzt oder Physiotherapeut konsultiert werden.

Akupunktur kann bei Arthrose in den Knien hilfreich sein, indem sie Schmerzen lindert und die Beweglichkeit verbessert. Studien haben gezeigt, dass Akupunktur die Freisetzung von Endorphinen und anderen schmerzlindernden Substanzen im Körper fördern kann. Zudem kann sie die Durchblutung und den Stoffwechsel im betroffenen Bereich anregen, was zu einer besserenung und weniger Entzündungen führen kann. Die Wirkung von Akupunktur bei Arthrose kann individuell variieren. Viele Patienten berichten von einer signifikanten Schmerzlinderung und einer Verbesserung der Lebensqualität. Es ist jedoch wichtig, Akupunktur als Teil eines umfassenden Behandlungsplans zu betrachten, der auch Physiotherapie, Bewegung und gegebenenfalls medikamentöse Therapien umfassen kann. Vor Beginn einer Akupunkturbehandlung sollte immer ein Arzt konsultiert werden, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen.