Biotin (auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt) ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an Biotin sind: - Eier (vor allem das Eigelb) - Leber (z.B. Rinder- oder Schweineleber) - Nü...
Wo ist Vitamin B6 enthalten?
Antwort vomVitamin B6 ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Hier sind einige Beispiele: 1. **Fleisch und Fisch**: Huhn, Pute, Schweinefleisch, Rindfleisch, Lachs und Thunfisch. 2. **Gemüse**: Kartoffeln, Spinat, Karotten und Erbsen. 3. **Obst**: Bananen, Avocados und Wassermelonen. 4. **Vollkornprodukte**: Vollkornbrot, Haferflocken und brauner Reis. 5. **Hülsenfrüchte**: Kichererbsen, Linsen und Bohnen. 6. **Nüsse und Samen**: Sonnenblumenkerne, Sesamsamen und Walnüsse. 7. **Milchprodukte**: Milch, Käse und Joghurt. Diese Lebensmittel können helfen, den täglichen Bedarf an Vitamin B6 zu decken.
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