Kohlenhydrate sind aus mehreren Gründen wichtig und gut für den Körper: 1. **Energiequelle:** Sie sind die Hauptenergiequelle für Gehirn, Muskeln und viele Organe. Besonders das G... [mehr]
Walnüsse vor dem Training?
AntwortWahlnüsse sind eine ausgezeichnete Wahl vor dem Training. Sie enthalten gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe, die dir Energie liefern und die Ausdauer unterstützen können. Zudem sind sie reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und die Regeneration fördern. Eine kleine Portion vor dem Training kann helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Achte jedoch darauf, die Menge im Rahmen zu halten, da Nüsse kalorienreich sind.
