Bei 169 cm und 46–47 kg mit 17 Jahren bist du sehr leicht; 0 Schritte ändern deinen Kalorienbedarf nur wenig, aber für eine Zunahme von etwa 1,3 kg pro Monat brauchst du grob tägl...
Nimmt man von Milch zu oder wächst man davon?
Antwort vomMilch enthält Kalorien und Nährstoffe, die zur Gewichtszunahme beitragen können, wenn sie in großen Mengen konsumiert wird. Der Effekt auf das Wachstum ist jedoch komplex. Bei Kindern und Jugendlichen kann der Konsum von Milch aufgrund des hohen Gehalts an Kalzium und Proteinen das Wachstum unterstützen. Bei Erwachsenen hängt die Gewichtszunahme von der gesamten Kalorienaufnahme und dem Lebensstil ab In Maßen gen, kann Milch Teil einer ausgew Ernährung sein, aber übermäßiger Konsum kann zu einer Gewichtszunahme führen.
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