Nährwerte einer Portion Käsebrot mit Butter?

Question

Nährwerte einer Portion Käsebrot mit Butter?

Antwort

Verwandte Fragen

Welche Nährwerte enthalten 100 g Buchweizenflocken?

Was ist die gesunde Nährwert- und Blutzucker-Belastungstabelle (BGL-Tabelle) für rote und gelbe Speisezwiebeln?

Erhöht Butter das Cholesterin im Blut?

Wie viele Kohlenhydrate hat ein Eiweißbrot?

Wie gesund ist Erdnussbutter?

Wie viele Kohlenhydrate enthalten geschälte Sonnenblumenkerne?

Accepted Answer

Die Nährwerte eines Käsebrots mit Butter können je nach Art und Menge der verwendeten Zutaten variieren. Hier ist eine allgemeine Schätzung für ein Käsebrot mit Butter: - **Brot (1 Scheibe, ca. 50g):** - Kalorien: ca. 130 kcal - Kohlenhydrate: ca. 24g - Eiweiß: ca. 4g - Fett: ca. 1g - **Butter (10g, ca. 1 EL):** - Kalorien: ca. 72 kcal - Kohlenhydrate: 0g - Eiweiß: 0g - Fett: ca. 8g - **Käse (1 Scheibe, ca. 30g, z.B. Gouda):** - Kalorien: ca. 110 kcal - Kohlenhydrate: ca. 0.5g - Eiweiß: ca. 7g - Fett: ca. 9g **Gesamtnährwerte für ein Käsebrot mit Butter:** - Kalorien: ca. 312 kcal - Kohlenhydrate: ca. 24.5g - Eiweiß: ca. 11g - Fett: ca. 18g Diese Werte sind Schätzungen und können je nach genauen Zutaten und Mengen variieren.

Accepted Answer

100 g Buchweizenflocken enthalten typischerweise folgende Nährwerte (die genauen Werte können je nach Hersteller leicht variieren): - **Energie:** ca. 340–370 kcal - **Eiweiß:... [mehr]

Accepted Answer

100 g Buchweizenflocken enthalten typischerweise folgende Nährwerte (die genauen Werte können je nach Hersteller leicht variieren): - **Energie:** ca. 340–370 kcal - **Eiweiß:** ca. 10–13 g - **Fett:** ca. 2–3 g - davon gesättigte Fettsäuren: ca. 0,4–0,6 g - **Kohlenhydrate:** ca. 65–70 g - davon Zucker: ca. 0,5–1 g - **Ballaststoffe:** ca. 5–7 g - **Salz:** <0,01 g Außerdem enthalten Buchweizenflocken wichtige Mineralstoffe und Vitamine, z. B. Magnesium, Eisen, Kalium, B-Vitamine und Antioxidantien. Sie sind glutenfrei und eignen sich daher auch für Menschen mit Zöliakie. **Hinweis:** Die Werte können je nach Produkt und Verarbeitung leicht abweichen. Für exakte Angaben empfiehlt sich ein Blick auf die Verpackung oder die Herstellerangaben.

Accepted Answer

Rote und gelbe Speisezwiebeln unterscheiden sich nur geringfügig in ihren Nährwerten und gesundheitlichen Vorteilen. Beide Sorten sind kalorienarm, enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine (v... [mehr]

Accepted Answer

Rote und gelbe Speisezwiebeln unterscheiden sich nur geringfügig in ihren Nährwerten und gesundheitlichen Vorteilen. Beide Sorten sind kalorienarm, enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine (vor allem Vitamin C und B6), Mineralstoffe (wie Kalium) und sekundäre Pflanzenstoffe (z.B. Flavonoide und Schwefelverbindungen). **Blutzuckerbelastung (BGL) / glykämischer Index (GI):** Zwiebeln haben einen sehr niedrigen glykämischen Index (GI), meist zwischen 10 und 15. Das bedeutet, sie lassen den Blutzuckerspiegel nur sehr langsam und wenig ansteigen. Die glykämische Last (GL) ist ebenfalls sehr niedrig, da Zwiebeln wenig verwertbare Kohlenhydrate enthalten. **Vergleich rote vs. gelbe Zwiebeln:** - **Rote Zwiebeln:** Enthalten etwas mehr Antioxidantien (z.B. Anthocyane, die für die rote Farbe sorgen). - **Gelbe Zwiebeln:** Enthalten mehr Quercetin, ein weiteres Antioxidans. **Nährwerttabelle (pro 100 g, Durchschnittswerte):** | Nährwert | Gelbe Zwiebel | Rote Zwiebel | |------------------|--------------|--------------| | Energie | 40 kcal | 40 kcal | | Kohlenhydrate | 8,2 g | 8,5 g | | Ballaststoffe | 1,7 g | 1,7 g | | Eiweiß | 1,1 g | 1,1 g | | Fett | 0,1 g | 0,1 g | | Vitamin C | 7 mg | 7 mg | | Kalium | 146 mg | 146 mg | | Glykämischer Index (GI) | ca. 10-15 | ca. 10-15 | **Fazit:** Beide Zwiebelsorten sind sehr gesund, haben eine niedrige BGL/glykämische Last und können bedenkenlos auch bei Diabetes oder Blutzuckerproblemen gegessen werden. Rote Zwiebeln punkten mit mehr Antioxidantien, gelbe mit mehr Quercetin – beide sind eine gute Wahl für eine gesunde Ernährung.

Accepted Answer

Ja, Butter enthält relativ viel gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Der regelmäßige Verzehr größerer Mengen kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut... [mehr]

Accepted Answer

Ja, Butter enthält relativ viel gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Der regelmäßige Verzehr größerer Mengen kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen, insbesondere das sogenannte LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin). Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel gilt als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In Maßen genossen, ist Butter für die meisten Menschen unproblematisch. Wer jedoch bereits erhöhte Cholesterinwerte oder ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat, sollte den Konsum von Butter und anderen gesättigten Fetten möglichst einschränken und auf pflanzliche Alternativen wie Margarine oder pflanzliche Öle zurückgreifen. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Deutschen Herzstiftung](https://www.herzstiftung.de/).

Accepted Answer

Der Kohlenhydratgehalt von Eiweißbrot kann je nach Hersteller und Rezeptur variieren. Typischerweise enthält Eiweißbrot pro 100 Gramm etwa 4 bis 10 Gramm Kohlenhydrate. Im Vergleich z... [mehr]

Accepted Answer

Der Kohlenhydratgehalt von Eiweißbrot kann je nach Hersteller und Rezeptur variieren. Typischerweise enthält Eiweißbrot pro 100 Gramm etwa 4 bis 10 Gramm Kohlenhydrate. Im Vergleich zu herkömmlichem Brot (ca. 40–50 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm) ist das deutlich weniger. Für genaue Angaben solltest du die Nährwerttabelle auf der Verpackung des jeweiligen Produkts beachten.

Accepted Answer

Erdnussbutter kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen und in einer möglichst naturbelassenen Form verzehrt wird. Hier einige wichtige Aspekte: **Vorteile:** - **Gut... [mehr]

Accepted Answer

Erdnussbutter kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen und in einer möglichst naturbelassenen Form verzehrt wird. Hier einige wichtige Aspekte: **Vorteile:** - **Gute Nährstoffe:** Erdnussbutter enthält viele ungesättigte Fettsäuren, pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine (z.B. Vitamin E, B-Vitamine) und Mineralstoffe (z.B. Magnesium, Kalium). - **Sättigend:** Durch den hohen Fett- und Proteingehalt macht sie lange satt. **Mögliche Nachteile:** - **Kalorienreich:** Erdnussbutter hat viele Kalorien (ca. 600 kcal pro 100 g), was bei übermäßigem Verzehr zu einer Gewichtszunahme führen kann. - **Zusatzstoffe:** Viele handelsübliche Sorten enthalten Zucker, Palmöl oder gehärtete Fette. Diese Zusätze sind weniger gesund. - **Allergien:** Erdnüsse sind ein starkes Allergen. **Empfehlung:** Am gesündesten ist naturbelassene Erdnussbutter ohne Zucker, Palmöl oder andere Zusätze. Achte auf die Zutatenliste: Idealerweise besteht sie nur aus Erdnüssen und eventuell etwas Salz. **Fazit:** In Maßen und in reiner Form ist Erdnussbutter gesund und liefert wertvolle Nährstoffe. Übermäßiger Konsum oder Produkte mit vielen Zusätzen sind jedoch weniger empfehlenswert.

Accepted Answer

Geschälte Sonnenblumenkerne enthalten etwa 10 bis 20 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm, je nach Hersteller und Verarbeitung. Im Durchschnitt liegt der Wert bei ca. 12 Gramm Kohlenhydrate pro 100... [mehr]

Accepted Answer

Geschälte Sonnenblumenkerne enthalten etwa 10 bis 20 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm, je nach Hersteller und Verarbeitung. Im Durchschnitt liegt der Wert bei ca. 12 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm. Davon sind etwa 1 bis 2 Gramm Zucker, der Rest sind überwiegend Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate. Für genaue Angaben empfiehlt sich ein Blick auf die Verpackung oder die Nährwerttabelle des jeweiligen Produkts.