Ein Kühlschrank hat typischerweise **ca. 4 °C** (üblich sind **2–7 °C**, empfohlen meist **≤ 5 °C**). Ob Lebensmittel bei **9 °C im Auto über Nacht** schlecht...
Welche Lebensmittel enthalten hochwertige Proteine?
Antwort vomHochqualitative Proteine findest du in verschiedenen Lebensmitteln, insbesondere in tierischen und einigen pflanzlichen Quellen. Hier sind einige Beispiele: 1. **Fleisch**: Rindfleisch, Hähnchen, Pute und Schweinefleisch sind reich an hochwertigen Proteinen. 2. **Fisch**: Lachs, Thunfisch, Makrele und andere Fischarten enthalten ebenfalls hochwertige Proteine. 3. **Eier**: Eier sind eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein und enthalten alle essentiellen Aminosäuren. 4. **Milchprodukte**: Joghurt, Käse und Milch bieten ebenfalls hochwertige Proteine. 5. **Hülsenfrüchte**: Bohnen, Linsen und Kichererbsen sind gute pflanzliche Proteinquellen, besonders in Kombination mit Getreide. 6. **Nüsse und Samen**: Mandeln, Walnüsse, Chiasamen und Leinsamen enthalten ebenfalls Proteine, jedoch in etwas geringerer Qualität im Vergleich zu tierischen Quellen. 7. **Quinoa**: Dieses Pseudogetreide ist eine vollständige Proteinquelle und enthält alle neun essentiellen Aminosäuren. Eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl dieser Lebensmittel umfasst, kann helfen, den Proteinbedarf zu decken.
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Deine Frage ist unvollständig. Bitte gib an, auf welches Lebensmittel oder Gericht du dich beziehst, damit eine genaue Kalorienangabe gemacht werden kann.
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