Wie schnell degradieren Proteine im Proteinpulver?

Die Haltbarkeit und der Abbau von Proteinen im Proteinpulver hängen von mehreren Faktoren ab, darunter Lagerbedingungen, Verpackung und das Herstellungsdatum. Grundsätzlich sind die Proteine im Pulver (z. B. Molkenprotein, Casein, Sojaprotein) sehr stabil, solange das Pulver trocken, kühl und lichtgeschützt gelagert wird.

**Typische Haltbarkeit:**
- Ungeöffnet und richtig gelagert: 1–2 Jahre ab Herstellungsdatum (siehe Mindesthaltbarkeitsdatum auf der Verpackung).
- Nach dem Öffnen: Idealerweise innerhalb von 6–12 Monaten verbrauchen.

**Abbauprozess:**
- Proteine selbst bauen sich im trockenen Zustand nur sehr langsam ab.
- Hauptgefahr ist Feuchtigkeit: Sie kann zu Schimmelbildung und mikrobiellen Abbau führen.
- Hitze und Licht können die Proteinstruktur (Denaturierung) beeinflussen, was aber meist keine gesundheitlichen Risiken birgt, sondern eher die Löslichkeit oder den Geschmack verändert.

**Fazit:**
Im trockenen, ungeöffneten Zustand bleiben die Proteine im Proteinpulver über viele Monate bis Jahre stabil. Ein nennenswerter Abbau der Proteine findet unter normalen Lagerbedingungen kaum statt. Nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums kann die Qualität (z. B. Geschmack, Löslichkeit) nachlassen, die Proteine sind aber meist noch intakt, solange das Pulver trocken und schimmelfrei ist.