Was bedeutet 25% Proteinzufuhr von der gesamten Energiezufuhr?

Antwort

Eine Proteinzufuhr von 25% von der gesamten Energiezufuhr bedeutet, dass ein Viertel der gesamten Kalorien, die du täglich konsumierst, aus Proteinen stammt. Wenn du beispielsweise 2000 Kalorien pro Tag zu dir nimmst, würden 500 Kalorien aus Proteinen kommen. Da 1 Gramm Protein etwa 4 Kalorien liefert, entspricht dies einer Zufuhr von etwa 125 Gramm Protein pro Tag. Diese Verteilung kann wichtig sein für den Muskelaufbau, die Regeneration und die allgemeine Gesundheit.

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