Ein Arbeitsblatt zum Thema "Ich treffe eine Entscheidung" im Zusammenhang mit Mentaltraining könnte wie folgt strukturiert sein: --- **Arbeitsblatt: Ich treffe eine Entscheidung** **Ziel:** Dieses Arbeitsblatt soll dir helfen, bewusste und reflektierte Entscheidungen zu treffen, indem du verschiedene Aspekte und Techniken des Mentaltrainings anwendest. **1. Zielsetzung:** - **Was ist das Ziel deiner Entscheidung?** - Beschreibe klar und präzise, was du erreichen möchtest. **2. Optionen und Alternativen:** - **Welche Optionen stehen dir zur Verfügung?** - Liste alle möglichen Alternativen auf, die du in Betracht ziehen könntest. **3. Vor- und Nachteile:** - **Was sind die Vor- und Nachteile jeder Option?** - Erstelle eine Tabelle, um die positiven und negativen Aspekte jeder Alternative zu vergleichen. | Option | Vorteile | Nachteile | |--------|----------|-----------| | Option 1 | Vorteil 1, Vorteil 2 | Nachteil 1, Nachteil 2 | | Option 2 | Vorteil 1, Vorteil 2 | Nachteil 1, Nachteil 2 | | ... | ... | ... | **4. Visualisierung:** - **Stelle dir vor, du hast dich für eine Option entschieden.** - Wie fühlt sich diese Entscheidung an? - Welche positiven Auswirkungen hat sie auf dein Leben? - Visualisiere den besten möglichen Ausgang. **5. Intuition und Bauchgefühl:** - **Was sagt dein Bauchgefühl?** - Schreibe auf, welche Option sich intuitiv am besten anfühlt und warum. **6. Konsequenzen und Verantwortung:** - **Welche Konsequenzen hat deine Entscheidung?** - Überlege, welche kurz- und langfristigen Auswirkungen deine Entscheidung haben könnte. - Bist du bereit, die Verantwortung für diese Konsequenzen zu übernehmen? **7. Entscheidung treffen:** - **Welche Option wählst du?** - Schreibe deine endgültige Entscheidung auf und begründe sie. **8. Aktionsplan:** - **Was sind die nächsten Schritte?** - Erstelle einen konkreten Plan, wie du deine Entscheidung umsetzen wirst. - Setze dir realistische und messbare Ziele. **Reflexion:** - **Wie fühlst du dich nach der Entscheidung?** - Notiere deine Gedanken und Gefühle nach dem Entscheidungsprozess. - Was hast du aus diesem Prozess gelernt? --- Dieses Arbeitsblatt kann individuell angepasst werden, um spezifische Bedürfnisse und Situationen zu berücksichtigen. Es hilft dabei, strukturiert und reflektiert Entscheidungen zu treffen, indem es verschiedene Techniken des Mentaltrainings integriert.