Wie ist die richtige Armhaltung im Kamae im Karate?

Im Karate bezeichnet „Kamae“ die Grundhaltung oder Kampfstellung, die sowohl die Position des Körpers als auch der Arme umfasst. Die genaue Armhaltung im Kamae kann je nach Stilrichtung (z. B. Shotokan, Goju-Ryu, Wado-Ryu) und Situation (z. B. Zenkutsu-dachi, Kiba-dachi) leicht variieren, aber es gibt einige allgemeine Grundregeln:

1. **Fäuste**: Die Hände sind zu lockeren, aber geschlossenen Fäusten geballt.
2. **Vorderer Arm**: Der vordere Arm ist leicht gebeugt und zeigt mit der Faust nach vorne, etwa auf Schulterhöhe oder etwas darunter. Der Ellbogen ist nicht ganz durchgestreckt, sondern leicht angewinkelt, um flexibel reagieren zu können.
3. **Hinterer Arm**: Der hintere Arm ist ebenfalls gebeugt und schützt die Körperseite, die Faust befindet sich meist auf Höhe des Solarplexus oder der Hüfte, bereit für schnelle Konter oder Blöcke.
4. **Ellbogen**: Beide Ellbogen sind leicht am Körper angelegt, um die Flanken zu schützen und keine Lücken zu lassen.
5. **Schultern**: Die Schultern sind entspannt und nicht hochgezogen, um Beweglichkeit zu gewährleisten.
6. **Kinn**: Das Kinn ist leicht gesenkt, um den Hals zu schützen.

**Wichtige Hinweise:**
- Die Arme sollten weder zu weit vom Körper entfernt noch zu eng anliegen.
- Die Haltung muss stabil, aber nicht verkrampft sein, um schnelle Bewegungen zu ermöglichen.
- Die genaue Ausführung kann je nach Technik (z. B. Kamae für Angriff, Verteidigung oder spezielle Kata) angepasst werden.

Für weitere Details empfiehlt sich die Rücksprache mit dem eigenen Karate-Lehrer oder das Studium der jeweiligen Stilrichtlinien.